Bootcamp Urlaub

Bootcamp Urlaub.

Der echte Fitnessurlaub mit Wohlfühlfaktor. Du suchst einen kompetenten und erfahrenen Personal Coach, der Dich im Fitness Urlaub so richtig in Schwung bringt?


Dann bist Du bei unseren Fitness-Bootcamps in Spanien an der richtigen Adresse. Mit viel Erfahrung, familiärer Atmosphäre sowie individueller Betreuung, erhältst Du bei uns an den schönsten Orten Spaniens alles was du benötigst, um kurz- und langfristig Deine Ziele zu erreichen.

Egal ob Du mit uns Deine Fitness weiter steigern möchtest, endlich Dein Wunschgewicht erreichen willst oder einfach nur den extra Kick für gezielten Muskelaufbau benötigst, ich bin Dein Ansprechpartner.

Unser Leistungsspektrum in Sachen Fitness Urlaub geht weit über den sonst üblichen Standard hinaus. Benötigst Du weitere Auskünfte zu Deinem geplanten Urlaub oder der Ausrichtung von Fitnesscamps, beantworte ich Deine Fragen gerne.Dein Headcoach Frank „Franco“ Wierigs

Du erhältst über Frank Franco Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen.


Im Jahre 2006 wurde eine Umfrage zum Thema Vorteile des Personal Training durch das Zentrum der Gesundheit durchgeführt. Hierbei ging es vor allem um die Frage, warum man sich für ein Fitness- & Personaltraining entscheiden sollten. Als häufigste Gründe bzw. Ziele wurden figurorientierte Ziele Bodyforming, Gewichtsaufbau, Gewichtsreduktion), Vorbeugung bei Herz- und Kreislaufproblemen, Erholung nach einer schweren OP, professionelle Kontrolle durch einen Personal Trainer und eine höhere Effektivität genannt. Viele Befragten sind sich sicher, dass Sie ohne Drill und Kontrolle nicht so intensiv trainiert hätten. Durch diese Umfrage konnte das Dienstleistungsangebot von Frank Franco Wierigs noch weiter optimiert werden. Aus diesem Grund wird im Vergleich zu anderen Anbietern ein wesentlich vielfältigeres Angebot zur Verfügung gestellt.

Frank Franco Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training.
Frank Franco Wierigs schied 1998 als Luftwaffensoldat ( Oberfeldwebel ) aus dem aktiven Dienst aus. Elf Jahre war er vorab in Italien bei der Nato tätig. Danach absolvierte er einige Fortbildungen, u.a. zum Bodyguard und Betriebswirt BWL / Marketing. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit als Sicherheitsdienstleister und Personenschützer wechselte er in den Bereich Fitness, Gesundheit und Sport. Neben der bereits vorhandenen Trainer B-Lizenz erwarb er noch 8 weitere Trainerscheine. Frank Franco Wierigs hatte eine Vision. Er wollte auf Mallorca der bekannteste deutsche Personal Trainer werden.

Ein Fitnessurlaub in Spanien ist perfekt für Körper und Geist. In der schönen Umgebung trainiert es sich besonders gut. Jedem Sportler steht ein persönlicher Coach zur Verfügung.

 

Ein effektives Training und eine individuelle Ernährungsberatung bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen.

Ein effektives Training und eine individuelle Ernährungsberatung bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen.  Um den Körper perfekt in Form zu bringen, ist das richtige Training das A und O. Aber auch die Ernährung muss in den meisten Fällen umgestellt werden. Die Ernährungsberatung ist ein wichtiger Teil des Sportprogramms. Frank “Franco” Wierigs ist ein ausgebildeter Ernährungstrainer mit einer B-Lizenz. Er kann Ihnen viele wertvolle Tipps geben, die Sie auch nach dem Urlaub in Spanien umsetzen können. Vorab ist eine gründliche Analyse notwendig. Hierfür ist es wichtig, dass Sie alle Ernährungsgewohnheiten ehrlich benennen. Nur so ist es möglich, dass eine für Sie zusammengestellte Strategie angeboten werden kann. Zusammen mit den unterschiedlichsten Trainingseinheiten werden Sie ihrem Ziel schnell näher gebracht. Wenn Sie unter Übergewicht leiden oder beim Sport eher motivationslos sind, sollten Sie einen Urlaub im Bootcamp planen. Dieses Camp bietet Ihnen eine gute Mischung aus Erholung, Fitness und Sport. Sie erhalten eine persönliche Betreuung durch einen erfahrenen Trainer und können dabei an den schönsten Plätzen Spaniens trainieren. Das Angebot ist für Männer und Frauen aller Altersklassen geeignet.

   

Ein Kraft- und Muskelaufbautraining lässt sich in Verbindung mit einem Urlaub in Spanien optimal verbinden. Hierfür wird Ihnen ein flexibles Trainingsprogramm zur Verfügung gestellt.

Ein Kraft- und Muskelaufbautraining lässt sich in Verbindung mit einem Urlaub in Spanien optimal verbinden. Hierfür wird Ihnen ein flexibles Trainingsprogramm zur Verfügung gestellt. 2006 wurde im Rahmen einer Umfrage des Zentrums für Gesundheit festgestellt, was die Hauptgründe für die Nutzung eines Personal Trainers sind. Zu den häufigsten Zielen gehört ein optimales Kraft- und Muskelaufbautraining, Erholung nach operativen Eingriffen, Gewichtsabnahme, Vorbeugung von Herz- und Kreislaufproblemen und ein effektiveres Training. Der Personal Trainer wird dafür sorgen, dass die eigene Antriebslosigkeit überwunden wird. Kaum jemand hat Lust, alleine zu trainieren. Dementsprechend erwarten viele Nutzer eines Personal Trainers eine höhere Effektivität während des Trainings. Die Auswertung dieser Umfrage wurde von Franco Wierigs dafür verwendet, um alle Inhalte in das Dienstleistungsangebot mit einfließen lassen.

   

Ausdauer kann auch durch eine Cardiofitness erzielt werden. Eine Leistungssteigerung ist eines der höchsten Ziele von Sportlern aller Bereiche.

Ausdauer kann auch durch eine Cardiofitness erzielt werden. Eine Leistungssteigerung ist eines der höchsten Ziele von Sportlern aller Bereiche.  Menschen, die auf der Arbeit über einen längeren Zeitraum sitzen, mangelt es an Bewegung. Nach der Arbeit sind nur die wenigsten Betroffenen motiviert, um Sport zu treiben. Cardiofitness ist eine gute Alternative, um die müden Muskeln wieder in Schwung zu bringen. Alleine ein tägliches Laufprogramm sorgt dafür, dass das Herz-Kreislauf-System optimal in Schwung gebracht wird. Auch der Stoffwechsel wird durch die gesunde Bewegung angeregt. Für die Ausdauer hat die Gesundheits- und Fitnessbewegung eine große Bedeutung. Der erfahrene Personal Trainer wird Ihnen ein Programm zusammenstellen, welches nicht nur der Figurformung dient, sondern auch ihre Gesundheit unterstützt. Franco Wierigs steht Ihnen mit einer persönlichen Betreuung jederzeit mit Rat und Tat hilfreich zur Seite. Während des kompletten Aufenthalts im Bootcamp werden Sie fachmännisch betreut. Der Personal Trainer legt viel Wert auf Motivation und Ganzheitlichkeit.

   

Ein Fitness- & Personaltraining, dass nicht nur Spaß macht, sondern auch langfristig zum Erfolg führt. Mit einem Ausdauertraining werden immer wieder neue Ziele erreicht.

Ein Fitness- & Personaltraining, dass nicht nur Spaß macht, sondern auch langfristig zum Erfolg führt. Mit einem Ausdauertraining werden immer wieder neue Ziele erreicht. Ein Ausdauertraining kann die eigene Leistung auf eine gesunde Art und Weise steigern. Das Fitness- & Personaltraining besteht aus vielen unterschiedlichen Trainingseinheiten und vielen Ernährungstipps. Ein besonders wichtiger Teil ist auch die Motivation. Daran scheitern in der Regel viele Diäten oder eigene Fitnessprogramme. Mithilfe des erfahrenen Trainers wird es gelingen, auch nach dem Urlaub motiviert das Training fortzuführen. Ein anderer wichtiger Teil ist die Rückenschule. Sie wird auch durch Franco Wierigs angeboten, da Rückenschmerzen zu den weit verbreiteten Krankheiten zählt. Rund 80% der Männer und Frauen in Deutschland leiden unter ständigen Rückenschmerzen. Das richtige Trainingsprogramm kann dabei helfen, die Schmerzen zu lindern oder komplett zu behandeln. Vorab ist es aber wichtig, die Ursache für Ihre Rückenschmerzen zu kennen. Ansonsten könnte ein Trainingsplan in Verbindung mit der Rückenschule nicht optimal erstellt werden.

   

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion ist es möglich, nicht nur das Traumgewicht zu erreichen, sondern es auch zu behalten. Ein Jojo Effekt ist bei einer derartigen Gewichtsabnahme nicht zu erwarten.

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion ist es möglich, nicht nur das Traumgewicht zu erreichen, sondern es auch zu behalten. Ein Jojo Effekt ist bei einer derartigen Gewichtsabnahme nicht zu erwarten.  Viele Menschen leiden in der heutigen Zeit unter einem Übergewicht. Das kann durch eine falsche Ernährung, zu wenig Bewegung oder krankheitsbedingt ausgelöst werden. Übergewicht erhöht das Risiko der unterschiedlichsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie zum Beispiel zu hoher Blutdruck, hohe Blutfettwerte oder die Zuckerkrankheit Diabetes. Mithilfe einer strukturierten Gewichtsreduktion können einige der Risikofaktoren langfristig ausgeschlossen werden. Ein guter Grund, um den nächsten Urlaub ganz im Zeichen der Fitness zu buchen. Franco Wierigs bietet mit seiner perfekten Kombination aus Cardio Fitness, Training und gesunder Ernährung die beste Grundlagen für einen dauerhaften Erfolg. Dem Gewicht wird durch eine strukturierte Gewichtsreduktion der Kampf angesagt und der Körper optimal in Form gebracht. Das hat zur Folge, dass Sie sich wesentlich wohler und leistungsstärker fühlen. Das wirkt sich auch auf die Konzentration und Leistungsstärke im Beruf aus.

   

Der Fitness- und Personaltrainer legt viel Wert auf Gesundheitssport. Besonders Menschen mit Rückenproblemen oder einer sitzenden Tätigkeit benötigen besondere Übungen, um gesund zu werden und zu bleiben

Der Fitness- und Personaltrainer legt viel Wert auf Gesundheitssport. Besonders Menschen mit Rückenproblemen oder einer sitzenden Tätigkeit benötigen besondere Übungen, um gesund zu werden und zu bleiben. Die Gesundheitsförderung ist heut eine wichtiges Thema. Aus sozioökonomischer und sportmedizinischer Sicht muss auch die Prävention eine große Rolle spielen. Durch ein regelmäßiges Sporttreiben können einige Beschwerden gelindert oder im Vorfeld vermieden werden. Hierfür ist es aber wichtig, dass beim Gesundheitssport die richtigen Übungen durchgeführt werden. Ein professionelles Training kann dabei helfen, Schmerzen zu lindern. Sport gilt in vielen Bereichen als unnötig. Headcoach und Personal Trainer legt viel Wert darauf, dass jeder Sportler bzw. Sportbegeisterte genau den Fitnessplan erhält, der für die eigenen Bedürfnisse optimal zugeschnitten ist. Dementsprechend ist das Leistungsangebot sehr vielseitig. Unter den Angeboten des Camps gehören unter anderem auch Fitness Boxen, Gym/Workout, Wandern, Beach Workout und Stand up Paddling. Jeder Gas profitiert von einem mentalen Coaching und einer professionellen Ernährungsberatung.

   

Ein Fitnesstraining in einem Fitness Camp bietet viele Vorteile. Es sorgt nicht nur, dass einige Kilos auf der Waage purzeln, sondern hilft auch dabei den Alltagsstress hinter sich zu lassen.

Ein Fitnesstraining in einem Fitness Camp bietet viele Vorteile. Es sorgt nicht nur, dass einige Kilos auf der Waage purzeln, sondern hilft auch dabei den Alltagsstress hinter sich zu lassen. In der heutigen Zeit ist Erfolg und Leistungsfähigkeit besonders wichtig. Durch einen regelmäßigen Sport kann das Wohlgefühl und die Ausdauer gesteigert werden. Zusätzlich kann er dafür genutzt werden, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Durch ein persönliches Training in den schönsten Urlaubsorten erhält jeder Sportbegeisterte die Möglichkeit, auch dauerhaft das Gewicht zu halten. Der deutsche Personal Trainer begleitet alle Sportler durch ihr individuell erstelltes Fitnessprogramm. Das Training besteht unter anderem aus Walken, Übungen im Fitnessstudio oder Mountainbiking. Viele Übungen können auch zu Hause alleine durchgeführt werden. Durch die 1:1 Betreuung erhalten Sie viele wichtige Infos und tolle Tipps rund um das Fitnesstraining. In diesem Urlaub werden Sie mit Sicherheit fit.

   

Der Personal Trainer Frank “Franco” Wierigs bietet seit vielen Jahren Erfahrung im Bereich der Fitness. Auch Prominente wie Daniela Katzenberger und Micaela Schäfer hat er bereits trainiert.

Der Personal Trainer Frank “Franco” Wierigs bietet seit vielen Jahren Erfahrung im Bereich der Fitness. Auch Prominente wie Daniela Katzenberger und Micaela Schäfer hat er bereits trainiert.  Frank "Franco" Wierigs ist gelernter Betriebswirt. Inzwischen ist er als Personaltrainer in Deutschland und Spanien sehr gefragt. Der Headcoach ist aktuell Trainer von Rebecca Kratz in Marbella. Ein großer Vorteil ist, dass der Drill Instructor auf die persönlichen Bedürfnisse des jeweiligen Sportlers genau eingeht. Außerdem motiviert er alle Sportler auf seine persönliche Art und Weise. Er gehört heute zur ersten deutschen Adresse in Spanien, wenn es um Sport und Fitness geht. Seit 2014 steht das Fitness-Angebot auch in Marbella zur Verfügung. Die größte Motivation des Personal Trainers ist ein positives Feedback seiner Kunden. Er möchte, dass sich alle seine Gäste wohl fühlen und auch zu Hause weiterhin fleißig Sport treiben und in Bewegung bleiben. Er freut sich darüber, wenn Sportler ihr Ziel erreichen konnten.

   

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten.

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten. Die richtige Ernährung ist neben einem regelmäßigen sportlichen Training wichtig, um Dein Trainingsziel zu erreichen. Dementsprechend wird es im Bootcamp ebenfalls eine große Rolle spielen. Dir steht ein ausgebildeter Ernährungstrainer mit einer B-Lizenz zur Verfügung, der sein Handwerk versteht. Nach einer Überprüfung Deiner Essgewohnheiten wird eine speziell für dich abgestimmte Strategie aufgezeigt. Es ist schließlich ein großer Unterschied, ob Du nur Kilos abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest. Dementsprechend sollte ein Ernährungsplan immer individuell erstellt werden. Zusammen mit deinem Trainingsplan wirst Du auch in Zukunft immer die unterschiedlichsten Ziele erreichen. Dein Ernährungstrainer steht Dir bei allen Fragen rund um eine gesunde Ernährung jederzeit hilfreich zur Seite.

   

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen.

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen. Im Jahre 2006 wurde eine Umfrage zum Thema Vorteile des Personal Training durch das Zentrum der Gesundheit durchgeführt. Hierbei ging es vor allem um die Frage, warum man sich für ein Fitness- & Personaltraining entscheiden sollten. Als häufigste Gründe bzw. Ziele wurden figurorientierte Ziele (Bodyforming, Gewichtsaufbau, Gewichtsreduktion), Vorbeugung bei Herz- und Kreislaufproblemen, Erholung nach einer schweren OP, professionelle Kontrolle durch einen Personal Trainer und eine höhere Effektivität genannt. Viele Befragten sind sich sicher, dass Sie ohne Drill und Kontrolle nicht so intensiv trainiert hätten. Durch diese Umfrage konnte das Dienstleistungsangebot von Frank "Franco" Wierigs noch weiter optimiert werden. Aus diesem Grund wird im Vergleich zu anderen Anbietern ein wesentlich vielfältigeres Angebot zur Verfügung gestellt.

   

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt.

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt. Die Gesundheits- und Fitnessbewegung spielt beim Sport eine große Rolle. Im Jahr 2006 betrug der tägliche Bewegungsradius eines klassischen Büromenschen höchstens bis zu 500 bis 1.000 Meter. Hierbei handelte es sich um die tatsächlich zu Fuß zurückgelegte Strecke. Nicht ohne Grund leiden in der heutigen Zeit immer mehr Menschen unter Problemen des Herz- / Kreislaufsystems. Auch der Stoffwechsel wurde durch mangelnde Bewegung nicht ausreichend angekurbelt. Unter dem Begriff Cardiofitness werden alle Themen der Bedürfnisse und Zielsetzung eines Trainings vereinfachter dargestellt. Frank "Franco" Wierigs steht Dir auch in diesem Bereich bei der Gestaltung Deiner Trainingsprogramme beratend zur Seite. Es trainiert sich wesentlich einfacher, wenn man ein Ziel vor Augen hat. Dementsprechend kann der Umfang und die Intensität des Trainings angepasst werden.

   

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest.

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest. Wenn Du Zuhause bereits Sport getrieben hast, wirst Du das Problem kennen, dass Du nicht immer gleich an Ausdauer gewinnst. In der Regel benötigt der Körper hierfür einiges an Zeit. Durch ein persönliches Training wirst Du es im Bootcamp schaffen, dass Dein Körper wesentlich leistungsfähiger wird. Ganz ohne Drill wird es hierbei nicht gehen. Auch wenn Du der Meinung bist, dass Du an Deine Grenzen kommst, kannst Du lernen, immer noch einen Schritt weiter zu gehen. Das ist das A und O eines Ausdauertrainings. Hierbei wird natürlich auf deine gesundheitliche Konstitution Rücksicht genommen. Eine gute Mischung aus Gesundheitssport und Ausdauertraining wird die Widerstandskraft Deines Körpers stärken. Nicht ohne Grund arbeiten Profisportler nie ohne einen Personal Trainer. Nur ein erfahrener Trainer ist in der Lage, die beim Sport und Deiner Ernährung optimal zu unterstützen. Bereits im alten Rom war man sich der Wichtigkeit des Sports bewusst. Schon damals wurde viel Wert auf Kraft und Ausdauer gelegt. Auch wenn Du diese Kraft heute nicht mehr im Kampf zeigen musst, kann sie Dir dennoch helfen, Deinen täglichen Alltag einfacher zu bewältigen.

   

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung.

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung. In der heutigen Zeit ist nicht nur eine geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch körperliche Leistung wichtig. In einem Fitness Camp steht Dir ein moderates Fitnesstraining zur Verfügung. Das wird Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress abzubauen und das eigene Wohlempfinden zu steigern. Du wirst kaum eine andere Möglichkeit finden, Deinen überflüssigen Kilos auf den Leib zu rücken. Während eines Bootcamps wirst Du durch einen Fitness Trainer betreut. Du wirst bei dem extra für Dich erstellten Fitnessprogramm, beim Mountain Biking, Walken oder beim Trainieren im Fitness-Studio betreut. Du kannst Dir beim Training mit einem aus dem TV bekannten Fitness Experten sicher sein, dass Du nach Deinem Fitness Training wesentlich fitter bist, wie vor Deinem Urlaub. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass Du Deinen Körper perfekt in Form bekommst. Während die Fettpolster verschwinden, bauen sich mehr Muskeln auf. Dein Trainer wird Dir jederzeit wichtige Tipps über die Wechselwirkungen von Geist und Körper bei den unterschiedlichsten Trainingseinheiten bieten

   

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden. In unserem Zeitalter gelten die meisten Menschen als übergewichtig. Dadurch kommt es bei den Betroffenen zu einem hohen Blutdruck, Diabetes mellitus oder zu hohen Blutfettwerten. Oftmals können diese Risikofaktoren mit einer strukturierten und langfristigen Gewichtsreduktion ausgeschlossen werden. Durch Frank Franco  Wierigs erhältst Du eine komplexe Zusammenführung von Cardiofitness, Fitnesstraining und einer richtigen Ernährung. Dadurch erhältst du eine gute Basis für Dein dauerhaftes Traumgewicht. Während Deines Urlaubs im Bootcamp wirst Du mit Deinem Training nicht alleine gelassen. Dir steht jederzeit ein Ansprechpartner zur Verfügung, der bei Bedarf auch für Deine Motivation sorgt. Durch einen gezielten Drill und viele wichtige Tipps wirst Du schneller an Gewicht verlieren und unnötige Fettpolster abtrainieren, als bei jeder anderen Methode. Wenn Du diese Tipps auch Zuhause weiter anwendest, wirst Du nicht mehr in Dein altes Schema zurückfallen, sondern Dich dauerhaft über eine muskulöse Figur freuen dürfen.

   

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst Du hast im spanischen Bootscamp die Möglichkeit, einen Urlaub der ganz besonderen Klasse zu erleben. Dir steht für ein intensives Fitnesstraining der beste Personal Trainer zur Verfügung. Durch sein Know How und seine langjährige Erfahrung wirst Du nach Deinem Urlaub wesentlich fitter sein. Auch Deine Gesundheit wird sich deutlich verbessern. Der deutsche Personal Trainer No. 1 in Spanien begleitet Dich bei Deinem individuell erstellten Trainingsplan. Solltest Du unter Rückenproblemen leiden, wird Dir die Rückenschule sehr gut tun. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten. Dementsprechend solltest Du die Rückenschule nutzen, um auch in Zukunft deine Rückenproblematik in den Griff zu bekommen. Mittelfristig wird es sogar möglich sein, dass Deine Rückenschmerzen komplett eliminiert werden.

   

Frank Franco Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training.

Frank Franco  Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training. Frank Franco  Wierigs schied 1998 als Luftwaffensoldat ( Oberfeldwebel ) aus dem aktiven Dienst aus. Elf Jahre war er vorab in Italien bei der Nato tätig. Danach absolvierte er einige Fortbildungen, u.a. zum Bodyguard und Betriebswirt BWL / Marketing. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit als Sicherheitsdienstleister und Personenschützer wechselte er in den Bereich Fitness, Gesundheit und Sport. Neben der bereits vorhandenen Trainer B-Lizenz erwarb er noch 8 weitere Trainerscheine. Frank Franco  Wierigs hatte eine Vision. Er wollte auf Mallorca der bekannteste deutsche Personal Trainer werden. An der Costa del Sol, im Luxus-Ort Marbella wurde er schließlich 2014 sesshaft. Nach der Veröffentlichung seines Buches wurden 2016 auch in Alicante, Denia, und Barcelona seine speziellen Fitnesscamps angeboten.

   

 

Letzte Änderung: 22.11.2019 20:54:11

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten.

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten. Die richtige Ernährung ist neben einem regelmäßigen sportlichen Training wichtig, um Dein Trainingsziel zu erreichen. Dementsprechend wird es im Bootcamp ebenfalls eine große Rolle spielen. Dir steht ein ausgebildeter Ernährungstrainer mit einer B-Lizenz zur Verfügung, der sein Handwerk versteht. Nach einer Überprüfung Deiner Essgewohnheiten wird eine speziell für dich abgestimmte Strategie aufgezeigt. Es ist schließlich ein großer Unterschied, ob Du nur Kilos abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest. Dementsprechend sollte ein Ernährungsplan immer individuell erstellt werden. Zusammen mit deinem Trainingsplan wirst Du auch in Zukunft immer die unterschiedlichsten Ziele erreichen. Dein Ernährungstrainer steht Dir bei allen Fragen rund um eine gesunde Ernährung jederzeit hilfreich zur Seite.

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen.

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen. Im Jahre 2006 wurde eine Umfrage zum Thema Vorteile des Personal Training durch das Zentrum der Gesundheit durchgeführt. Hierbei ging es vor allem um die Frage, warum man sich für ein Fitness- & Personaltraining entscheiden sollten. Als häufigste Gründe bzw. Ziele wurden figurorientierte Ziele (Bodyforming, Gewichtsaufbau, Gewichtsreduktion), Vorbeugung bei Herz- und Kreislaufproblemen, Erholung nach einer schweren OP, professionelle Kontrolle durch einen Personal Trainer und eine höhere Effektivität genannt. Viele Befragten sind sich sicher, dass Sie ohne Drill und Kontrolle nicht so intensiv trainiert hätten. Durch diese Umfrage konnte das Dienstleistungsangebot von Frank "Franco" Wierigs noch weiter optimiert werden. Aus diesem Grund wird im Vergleich zu anderen Anbietern ein wesentlich vielfältigeres Angebot zur Verfügung gestellt.

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt.

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt. Die Gesundheits- und Fitnessbewegung spielt beim Sport eine große Rolle. Im Jahr 2006 betrug der tägliche Bewegungsradius eines klassischen Büromenschen höchstens bis zu 500 bis 1.000 Meter. Hierbei handelte es sich um die tatsächlich zu Fuß zurückgelegte Strecke. Nicht ohne Grund leiden in der heutigen Zeit immer mehr Menschen unter Problemen des Herz- / Kreislaufsystems. Auch der Stoffwechsel wurde durch mangelnde Bewegung nicht ausreichend angekurbelt. Unter dem Begriff Cardiofitness werden alle Themen der Bedürfnisse und Zielsetzung eines Trainings vereinfachter dargestellt. Frank "Franco" Wierigs steht Dir auch in diesem Bereich bei der Gestaltung Deiner Trainingsprogramme beratend zur Seite. Es trainiert sich wesentlich einfacher, wenn man ein Ziel vor Augen hat. Dementsprechend kann der Umfang und die Intensität des Trainings angepasst werden.

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest.

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest. Wenn Du Zuhause bereits Sport getrieben hast, wirst Du das Problem kennen, dass Du nicht immer gleich an Ausdauer gewinnst. In der Regel benötigt der Körper hierfür einiges an Zeit. Durch ein persönliches Training wirst Du es im Bootcamp schaffen, dass Dein Körper wesentlich leistungsfähiger wird. Ganz ohne Drill wird es hierbei nicht gehen. Auch wenn Du der Meinung bist, dass Du an Deine Grenzen kommst, kannst Du lernen, immer noch einen Schritt weiter zu gehen. Das ist das A und O eines Ausdauertrainings. Hierbei wird natürlich auf deine gesundheitliche Konstitution Rücksicht genommen. Eine gute Mischung aus Gesundheitssport und Ausdauertraining wird die Widerstandskraft Deines Körpers stärken. Nicht ohne Grund arbeiten Profisportler nie ohne einen Personal Trainer. Nur ein erfahrener Trainer ist in der Lage, die beim Sport und Deiner Ernährung optimal zu unterstützen. Bereits im alten Rom war man sich der Wichtigkeit des Sports bewusst. Schon damals wurde viel Wert auf Kraft und Ausdauer gelegt. Auch wenn Du diese Kraft heute nicht mehr im Kampf zeigen musst, kann sie Dir dennoch helfen, Deinen täglichen Alltag einfacher zu bewältigen.

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung.

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung. In der heutigen Zeit ist nicht nur eine geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch körperliche Leistung wichtig. In einem Fitness Camp steht Dir ein moderates Fitnesstraining zur Verfügung. Das wird Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress abzubauen und das eigene Wohlempfinden zu steigern. Du wirst kaum eine andere Möglichkeit finden, Deinen überflüssigen Kilos auf den Leib zu rücken. Während eines Bootcamps wirst Du durch einen Fitness Trainer betreut. Du wirst bei dem extra für Dich erstellten Fitnessprogramm, beim Mountain Biking, Walken oder beim Trainieren im Fitness-Studio betreut. Du kannst Dir beim Training mit einem aus dem TV bekannten Fitness Experten sicher sein, dass Du nach Deinem Fitness Training wesentlich fitter bist, wie vor Deinem Urlaub. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass Du Deinen Körper perfekt in Form bekommst. Während die Fettpolster verschwinden, bauen sich mehr Muskeln auf. Dein Trainer wird Dir jederzeit wichtige Tipps über die Wechselwirkungen von Geist und Körper bei den unterschiedlichsten Trainingseinheiten bieten

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden. In unserem Zeitalter gelten die meisten Menschen als übergewichtig. Dadurch kommt es bei den Betroffenen zu einem hohen Blutdruck, Diabetes mellitus oder zu hohen Blutfettwerten. Oftmals können diese Risikofaktoren mit einer strukturierten und langfristigen Gewichtsreduktion ausgeschlossen werden. Durch Frank Franco  Wierigs erhältst Du eine komplexe Zusammenführung von Cardiofitness, Fitnesstraining und einer richtigen Ernährung. Dadurch erhältst du eine gute Basis für Dein dauerhaftes Traumgewicht. Während Deines Urlaubs im Bootcamp wirst Du mit Deinem Training nicht alleine gelassen. Dir steht jederzeit ein Ansprechpartner zur Verfügung, der bei Bedarf auch für Deine Motivation sorgt. Durch einen gezielten Drill und viele wichtige Tipps wirst Du schneller an Gewicht verlieren und unnötige Fettpolster abtrainieren, als bei jeder anderen Methode. Wenn Du diese Tipps auch Zuhause weiter anwendest, wirst Du nicht mehr in Dein altes Schema zurückfallen, sondern Dich dauerhaft über eine muskulöse Figur freuen dürfen.

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst Du hast im spanischen Bootscamp die Möglichkeit, einen Urlaub der ganz besonderen Klasse zu erleben. Dir steht für ein intensives Fitnesstraining der beste Personal Trainer zur Verfügung. Durch sein Know How und seine langjährige Erfahrung wirst Du nach Deinem Urlaub wesentlich fitter sein. Auch Deine Gesundheit wird sich deutlich verbessern. Der deutsche Personal Trainer No. 1 in Spanien begleitet Dich bei Deinem individuell erstellten Trainingsplan. Solltest Du unter Rückenproblemen leiden, wird Dir die Rückenschule sehr gut tun. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten. Dementsprechend solltest Du die Rückenschule nutzen, um auch in Zukunft deine Rückenproblematik in den Griff zu bekommen. Mittelfristig wird es sogar möglich sein, dass Deine Rückenschmerzen komplett eliminiert werden.

Frank Franco Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training.

Frank Franco  Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training. Frank Franco  Wierigs schied 1998 als Luftwaffensoldat ( Oberfeldwebel ) aus dem aktiven Dienst aus. Elf Jahre war er vorab in Italien bei der Nato tätig. Danach absolvierte er einige Fortbildungen, u.a. zum Bodyguard und Betriebswirt BWL / Marketing. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit als Sicherheitsdienstleister und Personenschützer wechselte er in den Bereich Fitness, Gesundheit und Sport. Neben der bereits vorhandenen Trainer B-Lizenz erwarb er noch 8 weitere Trainerscheine. Frank Franco  Wierigs hatte eine Vision. Er wollte auf Mallorca der bekannteste deutsche Personal Trainer werden. An der Costa del Sol, im Luxus-Ort Marbella wurde er schließlich 2014 sesshaft. Nach der Veröffentlichung seines Buches wurden 2016 auch in Alicante, Denia, und Barcelona seine speziellen Fitnesscamps angeboten.

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Ein Bootcamp Urlaub ist ein spezieller Fitnessurlaub, inklusive Wohlfühlfaktor und einem erfahrenen Personal Coach, der jederzeit hilfreich zur Seite steht.

 

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten.

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten. Die richtige Ernährung ist neben einem regelmäßigen sportlichen Training wichtig, um Dein Trainingsziel zu erreichen. Dementsprechend wird es im Bootcamp ebenfalls eine große Rolle spielen. Dir steht ein ausgebildeter Ernährungstrainer mit einer B-Lizenz zur Verfügung, der sein Handwerk versteht. Nach einer Überprüfung Deiner Essgewohnheiten wird eine speziell für dich abgestimmte Strategie aufgezeigt. Es ist schließlich ein großer Unterschied, ob Du nur Kilos abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest. Dementsprechend sollte ein Ernährungsplan immer individuell erstellt werden. Zusammen mit deinem Trainingsplan wirst Du auch in Zukunft immer die unterschiedlichsten Ziele erreichen. Dein Ernährungstrainer steht Dir bei allen Fragen rund um eine gesunde Ernährung jederzeit hilfreich zur Seite.

   

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen.

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen. Im Jahre 2006 wurde eine Umfrage zum Thema Vorteile des Personal Training durch das Zentrum der Gesundheit durchgeführt. Hierbei ging es vor allem um die Frage, warum man sich für ein Fitness- & Personaltraining entscheiden sollten. Als häufigste Gründe bzw. Ziele wurden figurorientierte Ziele (Bodyforming, Gewichtsaufbau, Gewichtsreduktion), Vorbeugung bei Herz- und Kreislaufproblemen, Erholung nach einer schweren OP, professionelle Kontrolle durch einen Personal Trainer und eine höhere Effektivität genannt. Viele Befragten sind sich sicher, dass Sie ohne Drill und Kontrolle nicht so intensiv trainiert hätten. Durch diese Umfrage konnte das Dienstleistungsangebot von Frank "Franco" Wierigs noch weiter optimiert werden. Aus diesem Grund wird im Vergleich zu anderen Anbietern ein wesentlich vielfältigeres Angebot zur Verfügung gestellt.

   

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt.

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt. Die Gesundheits- und Fitnessbewegung spielt beim Sport eine große Rolle. Im Jahr 2006 betrug der tägliche Bewegungsradius eines klassischen Büromenschen höchstens bis zu 500 bis 1.000 Meter. Hierbei handelte es sich um die tatsächlich zu Fuß zurückgelegte Strecke. Nicht ohne Grund leiden in der heutigen Zeit immer mehr Menschen unter Problemen des Herz- / Kreislaufsystems. Auch der Stoffwechsel wurde durch mangelnde Bewegung nicht ausreichend angekurbelt. Unter dem Begriff Cardiofitness werden alle Themen der Bedürfnisse und Zielsetzung eines Trainings vereinfachter dargestellt. Frank "Franco" Wierigs steht Dir auch in diesem Bereich bei der Gestaltung Deiner Trainingsprogramme beratend zur Seite. Es trainiert sich wesentlich einfacher, wenn man ein Ziel vor Augen hat. Dementsprechend kann der Umfang und die Intensität des Trainings angepasst werden.

   

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest.

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest. Wenn Du Zuhause bereits Sport getrieben hast, wirst Du das Problem kennen, dass Du nicht immer gleich an Ausdauer gewinnst. In der Regel benötigt der Körper hierfür einiges an Zeit. Durch ein persönliches Training wirst Du es im Bootcamp schaffen, dass Dein Körper wesentlich leistungsfähiger wird. Ganz ohne Drill wird es hierbei nicht gehen. Auch wenn Du der Meinung bist, dass Du an Deine Grenzen kommst, kannst Du lernen, immer noch einen Schritt weiter zu gehen. Das ist das A und O eines Ausdauertrainings. Hierbei wird natürlich auf deine gesundheitliche Konstitution Rücksicht genommen. Eine gute Mischung aus Gesundheitssport und Ausdauertraining wird die Widerstandskraft Deines Körpers stärken. Nicht ohne Grund arbeiten Profisportler nie ohne einen Personal Trainer. Nur ein erfahrener Trainer ist in der Lage, die beim Sport und Deiner Ernährung optimal zu unterstützen. Bereits im alten Rom war man sich der Wichtigkeit des Sports bewusst. Schon damals wurde viel Wert auf Kraft und Ausdauer gelegt. Auch wenn Du diese Kraft heute nicht mehr im Kampf zeigen musst, kann sie Dir dennoch helfen, Deinen täglichen Alltag einfacher zu bewältigen.

   

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung.

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung. In der heutigen Zeit ist nicht nur eine geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch körperliche Leistung wichtig. In einem Fitness Camp steht Dir ein moderates Fitnesstraining zur Verfügung. Das wird Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress abzubauen und das eigene Wohlempfinden zu steigern. Du wirst kaum eine andere Möglichkeit finden, Deinen überflüssigen Kilos auf den Leib zu rücken. Während eines Bootcamps wirst Du durch einen Fitness Trainer betreut. Du wirst bei dem extra für Dich erstellten Fitnessprogramm, beim Mountain Biking, Walken oder beim Trainieren im Fitness-Studio betreut. Du kannst Dir beim Training mit einem aus dem TV bekannten Fitness Experten sicher sein, dass Du nach Deinem Fitness Training wesentlich fitter bist, wie vor Deinem Urlaub. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass Du Deinen Körper perfekt in Form bekommst. Während die Fettpolster verschwinden, bauen sich mehr Muskeln auf. Dein Trainer wird Dir jederzeit wichtige Tipps über die Wechselwirkungen von Geist und Körper bei den unterschiedlichsten Trainingseinheiten bieten

   

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden. In unserem Zeitalter gelten die meisten Menschen als übergewichtig. Dadurch kommt es bei den Betroffenen zu einem hohen Blutdruck, Diabetes mellitus oder zu hohen Blutfettwerten. Oftmals können diese Risikofaktoren mit einer strukturierten und langfristigen Gewichtsreduktion ausgeschlossen werden. Durch Frank Franco  Wierigs erhältst Du eine komplexe Zusammenführung von Cardiofitness, Fitnesstraining und einer richtigen Ernährung. Dadurch erhältst du eine gute Basis für Dein dauerhaftes Traumgewicht. Während Deines Urlaubs im Bootcamp wirst Du mit Deinem Training nicht alleine gelassen. Dir steht jederzeit ein Ansprechpartner zur Verfügung, der bei Bedarf auch für Deine Motivation sorgt. Durch einen gezielten Drill und viele wichtige Tipps wirst Du schneller an Gewicht verlieren und unnötige Fettpolster abtrainieren, als bei jeder anderen Methode. Wenn Du diese Tipps auch Zuhause weiter anwendest, wirst Du nicht mehr in Dein altes Schema zurückfallen, sondern Dich dauerhaft über eine muskulöse Figur freuen dürfen.

   

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst Du hast im spanischen Bootscamp die Möglichkeit, einen Urlaub der ganz besonderen Klasse zu erleben. Dir steht für ein intensives Fitnesstraining der beste Personal Trainer zur Verfügung. Durch sein Know How und seine langjährige Erfahrung wirst Du nach Deinem Urlaub wesentlich fitter sein. Auch Deine Gesundheit wird sich deutlich verbessern. Der deutsche Personal Trainer No. 1 in Spanien begleitet Dich bei Deinem individuell erstellten Trainingsplan. Solltest Du unter Rückenproblemen leiden, wird Dir die Rückenschule sehr gut tun. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten. Dementsprechend solltest Du die Rückenschule nutzen, um auch in Zukunft deine Rückenproblematik in den Griff zu bekommen. Mittelfristig wird es sogar möglich sein, dass Deine Rückenschmerzen komplett eliminiert werden.

   

Frank Franco Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training.

Frank Franco  Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training. Frank Franco  Wierigs schied 1998 als Luftwaffensoldat ( Oberfeldwebel ) aus dem aktiven Dienst aus. Elf Jahre war er vorab in Italien bei der Nato tätig. Danach absolvierte er einige Fortbildungen, u.a. zum Bodyguard und Betriebswirt BWL / Marketing. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit als Sicherheitsdienstleister und Personenschützer wechselte er in den Bereich Fitness, Gesundheit und Sport. Neben der bereits vorhandenen Trainer B-Lizenz erwarb er noch 8 weitere Trainerscheine. Frank Franco  Wierigs hatte eine Vision. Er wollte auf Mallorca der bekannteste deutsche Personal Trainer werden. An der Costa del Sol, im Luxus-Ort Marbella wurde er schließlich 2014 sesshaft. Nach der Veröffentlichung seines Buches wurden 2016 auch in Alicante, Denia, und Barcelona seine speziellen Fitnesscamps angeboten.

   

 

Letzte Änderung: 23.09.2019 12:15:53

Ein Fitnessurlaub mit Wohlfühlfaktor sorgt dafür, dass Körper und Seele in Einklang gelangen. Mit Hilfe eines erfahrenen und kompetenten Partners wird der Körper durch Fitness in Schwung gebracht.

 

Eine ausreichende Bewegung bewirkt bei einer gewünschten Gewichtsreduzierung kaum etwas, wenn nicht auch die Ernährung umgestellt wird. Frank "Franco" Wierigs bietet neben einem sportlichen Training auch viele Ernährungstipps.

Eine ausreichende Bewegung bewirkt bei einer gewünschten Gewichtsreduzierung kaum etwas, wenn nicht auch die Ernährung umgestellt wird. Frank "Franco" Wierigs bietet neben einem sportlichen Training auch viele Ernährungstipps. Bei der Verwirklichung der Ziele spielen neben der Genetik und dem sportlichen Training auch die richtige Ernährung eine große Rolle. Frank "Franco"Wierigs verfügt über eine B-Lizenz als ausgebildeter Ernährungstrainer. Dadurch kann er viele wichtige Infos rund um eine Ernährungsumstellung geben. Zusätzlich kann er individuell eine Strategie erstellen, um das gewünschte Gewicht zu erreichen. Hierbei wird auf Vorerkrankungen Rücksicht genommen. Das betrifft auch die sportlichen Aktivitäten, die vor Ort durchgeführt werden. Alle Strategien werden individuell abgesprochen, damit die Ernährungsumstellung und die sportliche Betätigung auch wirklich erfolgreich wird. Nebenbei wird vor Ort auch eine Rückenschule angeboten. Rückenschmerzen sind schließlich auch weit verbreitet. Sie gehören somit zu den typischen Volkskrankheiten. In der heutigen Zeit leiden rund 80% der Menschen unter regelmäßig auftretenden Beschwerden. Diese Beschwerden treten häufig im Hals- / oder Wirbelsäulenbereich auf. Damit kurzfristig und langfristig Rückenprobleme gelindert oder beseitigt werden können, ist einer Bewegungseinschränkung vorzubeugen. Mithilfe der richtigen Übungen und der Unterstützung des Personal Trainers gehören Rückenprobleme schon bald der Vergangenheit an. Die Muskulatur kann durch gezielte Übungen trainiert werden, sodass der Rücken optimal gestärkt wird.

   

Frank "Franco" Wierigs ist für ein Kraft- und Muskelaufbautraining genau der richtige Ansprechpartner. Der Fitnesstrainer bietet ein perfekt ausgearbeitet Trainingsprogramm inklusive einer 1:1 Betreuung.

Frank "Franco" Wierigs ist für ein Kraft- und Muskelaufbautraining genau der richtige Ansprechpartner. Der Fitnesstrainer bietet ein perfekt ausgearbeitet Trainingsprogramm inklusive einer 1:1 Betreuung. Ohne Drill und Motivation wird es kaum ein Sportler schaffen, innerhalb kürzester Zeit auf eine natürliche Art und Weise Muskelmasse aufzubauen und Fett abzubauen. Einige Umfragen haben in den letzten Jahren gezeigt, dass Sportler die unterschiedlichsten Beweggründe für ihr Training haben. Neben einer Erholung nach einem schweren Eingriff und der Vorbeugung von Herz- / Kreislaufproblemen, gehört auch der Gewichtsaufbau und das Bodyforming zu den häufig genannten Antworten. Ein eigener Drillinstructor kann dabei behilflich sein, diese Ziele zu erreichen. Wenn man alleine trainiert, bleibt die Effektivität in den meisten Fällen aus. Ein Personal Trainer sorgt dafür, dass die eigene Antriebslosigkeit überwunden und das tägliche Trainingsziel erreicht wird. Somit werden die figurorientierten Ziele schneller erreicht und ein Muskelaufbau erkennbar ist. Auf diese Art und Weise erreicht jeder Mensch schnell seine gewünschte Traumfigur.

   

Was ist eine Cardiofitness? Seit vielen Jahren wird der Begriff im Bezug auf die Herz- / Kreislauf-Gesundheit verwendet. Er spielt somit auch bei der Lebenserwartung eines Menschen eine große Rolle.

Was ist eine Cardiofitness? Seit vielen Jahren wird der Begriff im Bezug auf die Herz- / Kreislauf-Gesundheit verwendet. Er spielt somit auch bei der Lebenserwartung eines Menschen eine große Rolle. Wer ein langes und gesundes Leben führen möchte, kommt nicht drum herum, auf eine gesunde Ernährung zu achten und ausreichend Sport zu treiben. Bei einem Urlaub in Spanien erhält jeder Gast durch den Personal Trainer wichtige Tipps und Infos, die sich auch Zuhause leicht umsetzen lassen. Bei vielen Menschen gibt es im Bereich der Ausdauer und Bewegung noch ausreichend Handlungsbedarf. Durch ein regelmäßiges Training kann nicht nur das Herz- / Kreislauf-System gefördert werden, sondern auch das Schlaganfallrisiko wird minimiert. Laut Statistik ist es durch ein Cardiotraining möglich, dieses Risiko um bis zu 20% zu senken. Damit dieses Ziel erreicht werden kann, sollte ein Urlaub inklusive Fitnessprogramm dafür genutzt werden, um sich körperlich fit zu halten.

   

Ausdauertraining, Fitness- & Personaltraining gehört zu den wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen. Besonders beim Sport ist es wichtig, dass alle Muskeln und Gelenke gezielt trainiert werden.

Ausdauertraining, Fitness- & Personaltraining gehört zu den wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen. Besonders beim Sport ist es wichtig, dass alle Muskeln und Gelenke gezielt trainiert werden. Durch gezielte Übungen und der Erfahrung von Frank Wierigs ist es möglich, die sportlichen Fähigkeiten während eines Urlaubs in Spanien zu erhöhen. Viele Menschen, die im Büro arbeiten oder einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, laufen im Durchschnitt täglich zwischen 500 und 1000 Meter. Das ist für die Muskulatur und Gelenke zu wenig. Nicht ohne Grund leiden immer mehr Menschen unter einer Erkrankung des Herz- / Kreislaufsystems und unter Stoffwechselproblemen. Für die körperliche Fitness ist eine Ausdauertraining sehr wichtig. Ausdauer lernt man nicht von heute auf morgen. Vielmehr muss für jeden Menschen ein eigener Trainingsplan erstellt werden, der auf die körperlichen Beschwerden abgestimmt ist. Durch die Bedürfnisse des Menschen und dessen Zielsetzung ist die Bezeichnung Cardiofitness entstanden. Eine derartige Fitness ist für Menschen jedes Alters optimal geeignet.

   

Eine strukturierte Gewichtsreduktion sorgt dafür, dass es zu keinem unerwünschten Jojo-Effekt kommt. Viele Menschen leiden aktuell unter einem Übergewicht, sodass eine Gewichtsreduktion ein großes Thema der Gesellschaft ist.

Eine strukturierte Gewichtsreduktion sorgt dafür, dass es zu keinem unerwünschten Jojo-Effekt kommt. Viele Menschen leiden aktuell unter einem Übergewicht, sodass eine Gewichtsreduktion ein großes Thema der Gesellschaft ist. Viele Statistiken zeigen, dass es in unserem Zeitalter viele Menschen gibt, die unter einem Übergewicht leiden. Dadurch steigt weltweit auch das Risiko von Herz- / Kreislauf-Erkrankungen, zu hohem Blutdruck, erhöhten Blutfettwerten und Diabetes mellitus. Viele dieser Erkrankungen können durch eine strukturierte und langfristige Gewichtsreduktion im Vorfeld vermieden werden. Frank "Franco" Wierigs bietet eine komplexe Zusammenführung von Cardiofitness und Fitnesstraining an. Auch eine umfangreiche Ernährungsberatung ist ein wichtiges Element des Programms. Somit ist garantiert, dass ein dauerhafter Erfolg beim Kampf mit dem Gewicht möglich ist. Alle Problemzonen werden beim Training gezielt in Angriff genommen. Alle Übungen können natürlich auch Zuhause weiter durchgeführt werden, damit der Erfolg dauerhaft bleibt.

   

Gesundheitssport ist für viele Menschen ein wichtiges Thema. Gerade wenn der Körper bereits gesundheitlich vorbelastet ist, müssen einige Kriterien beachtet werden.

Gesundheitssport ist für viele Menschen ein wichtiges Thema. Gerade wenn der Körper bereits gesundheitlich vorbelastet ist, müssen einige Kriterien beachtet werden. Für viele Menschen ist eine Gesundheitsförderung das A und O. Sie sind gesundheitlich vorbelastet, sodass die richtige Prävention und Gesundheitsförderung aus sozioökonomischer und sportmedizinischer Sicht eine große Rolle spielt. Auch aus sportwissenschaftlicher Sicht ist ein regelmäßiger Sport sehr sinnvoll. Er kann oftmals zusätzlich als nebenwirkungsfreies und effektiven Medikamentenersatz dienen. Gleichzeitig gilt er als gute Vorbeugung gegen Krankheiten und Risikofaktoren, die durch einen Bewegungsmangel versucht werden. Im Bereich des Gesundheitssports steht ebenfalls eine optimale Betreuung durch den Personal Trainer zur Verfügung. Er hilft bei der Umsetzung der Trainingsziele und sorgt für optimale Ergebnisse. Besonders hilfreich ist dabei seine jahrelange Erfahrung als Trainer und sein Know How.

   

Ein Personal- und Fitnesstraining bringt jeden Körper schnell an die eigenen Grenzen. Dabei sind die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit Komponenten, die jederzeit gefördert werden sollten

Ein auf die eigenen Bedürfnisse ausgerichtetes Fitnesstraining bietet den Vorteil, dass der Alltagsstress optimal abgebaut werden kann. Überflüssige Pfunde werden durch das Training nach und nach abgebaut. Alle Übungen werden durch den deutschen Personal Trainer überwacht. Für jeden Gast werden individuell Fitnessprogramme erstellt. Diese können unter anderem Mountainbiking, Walken oder den Besuch eines Fitness Studios beinhalten. Durch die intensive 1:1 Betreuung fällt das Training wesentlich einfacher. Zusätzlich kann nur so sichergestellt werden, dass alle Fitnessübungen richtig durchgeführt werden. Frank Wierigs ist vielen Menschen bereits aus dem TV bekannt. Mit seiner Hilfe kann der Urlaub perfekt dafür genutzt werden, um körperlich wieder fit zu werden.

   

Frank "Franco" Wierigs Methode, ein Fitnesstraining aufzubauen, hat in der Vergangenheit schon viele Menschen begeistert. Der sympathische Inseltrainer ist in den Medien ein gefragter Fachmann.

Frank "Franco" Wierigs Methode, ein Fitnesstraining aufzubauen, hat in der Vergangenheit schon viele Menschen begeistert. Der sympathische Inseltrainer ist in den Medien ein gefragter Fachmann. Frank Wierigs hat in der Vergangenheit bereits mit Prominenten wie Daniela Katzenberger oder Micaela Schäfer zusammen gearbeitet, sodass diese nach ihrem Fitness Personal Training mit ihm wieder optimal in Form waren. Er wird aber auch von Rebecca Kratz, Marbella als Personal Trainer genutzt. Durch eine gute Mischung aus Motivation und Drill hat er sich in den letzten Jahren im Fitnessbereich einen sehr guten Namen gemacht. Der ehemalige NATO - Luftwaffensoldat hat sich nach seiner Selbstständigkeit ( Personenschützer ) wieder vermehrt auf die Bereiche Fitness, Gesundheit und Sport konzentriert. Inzwischen verfügt er über neun Trainerscheine und ist Ernährungsexperte sowie Verfasser der unterschiedlichsten Fitness Ratgeber. Im schönen Luxus-Ort Marbella hat Frank Wierigs mittlerweile das perfekte Umfeld für seine sportlichen Angebote gefunden. Aus diesem Grund wurde 2014 auch in Marbella ein Fitness Camp eröffnet.

   

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten.

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten. Die richtige Ernährung ist neben einem regelmäßigen sportlichen Training wichtig, um Dein Trainingsziel zu erreichen. Dementsprechend wird es im Bootcamp ebenfalls eine große Rolle spielen. Dir steht ein ausgebildeter Ernährungstrainer mit einer B-Lizenz zur Verfügung, der sein Handwerk versteht. Nach einer Überprüfung Deiner Essgewohnheiten wird eine speziell für dich abgestimmte Strategie aufgezeigt. Es ist schließlich ein großer Unterschied, ob Du nur Kilos abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest. Dementsprechend sollte ein Ernährungsplan immer individuell erstellt werden. Zusammen mit deinem Trainingsplan wirst Du auch in Zukunft immer die unterschiedlichsten Ziele erreichen. Dein Ernährungstrainer steht Dir bei allen Fragen rund um eine gesunde Ernährung jederzeit hilfreich zur Seite.

   

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen.

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen. Im Jahre 2006 wurde eine Umfrage zum Thema Vorteile des Personal Training durch das Zentrum der Gesundheit durchgeführt. Hierbei ging es vor allem um die Frage, warum man sich für ein Fitness- & Personaltraining entscheiden sollten. Als häufigste Gründe bzw. Ziele wurden figurorientierte Ziele (Bodyforming, Gewichtsaufbau, Gewichtsreduktion), Vorbeugung bei Herz- und Kreislaufproblemen, Erholung nach einer schweren OP, professionelle Kontrolle durch einen Personal Trainer und eine höhere Effektivität genannt. Viele Befragten sind sich sicher, dass Sie ohne Drill und Kontrolle nicht so intensiv trainiert hätten. Durch diese Umfrage konnte das Dienstleistungsangebot von Frank "Franco" Wierigs noch weiter optimiert werden. Aus diesem Grund wird im Vergleich zu anderen Anbietern ein wesentlich vielfältigeres Angebot zur Verfügung gestellt.

   

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt.

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt. Die Gesundheits- und Fitnessbewegung spielt beim Sport eine große Rolle. Im Jahr 2006 betrug der tägliche Bewegungsradius eines klassischen Büromenschen höchstens bis zu 500 bis 1.000 Meter. Hierbei handelte es sich um die tatsächlich zu Fuß zurückgelegte Strecke. Nicht ohne Grund leiden in der heutigen Zeit immer mehr Menschen unter Problemen des Herz- / Kreislaufsystems. Auch der Stoffwechsel wurde durch mangelnde Bewegung nicht ausreichend angekurbelt. Unter dem Begriff Cardiofitness werden alle Themen der Bedürfnisse und Zielsetzung eines Trainings vereinfachter dargestellt. Frank "Franco" Wierigs steht Dir auch in diesem Bereich bei der Gestaltung Deiner Trainingsprogramme beratend zur Seite. Es trainiert sich wesentlich einfacher, wenn man ein Ziel vor Augen hat. Dementsprechend kann der Umfang und die Intensität des Trainings angepasst werden.

   

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest.

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest. Wenn Du Zuhause bereits Sport getrieben hast, wirst Du das Problem kennen, dass Du nicht immer gleich an Ausdauer gewinnst. In der Regel benötigt der Körper hierfür einiges an Zeit. Durch ein persönliches Training wirst Du es im Bootcamp schaffen, dass Dein Körper wesentlich leistungsfähiger wird. Ganz ohne Drill wird es hierbei nicht gehen. Auch wenn Du der Meinung bist, dass Du an Deine Grenzen kommst, kannst Du lernen, immer noch einen Schritt weiter zu gehen. Das ist das A und O eines Ausdauertrainings. Hierbei wird natürlich auf deine gesundheitliche Konstitution Rücksicht genommen. Eine gute Mischung aus Gesundheitssport und Ausdauertraining wird die Widerstandskraft Deines Körpers stärken. Nicht ohne Grund arbeiten Profisportler nie ohne einen Personal Trainer. Nur ein erfahrener Trainer ist in der Lage, die beim Sport und Deiner Ernährung optimal zu unterstützen. Bereits im alten Rom war man sich der Wichtigkeit des Sports bewusst. Schon damals wurde viel Wert auf Kraft und Ausdauer gelegt. Auch wenn Du diese Kraft heute nicht mehr im Kampf zeigen musst, kann sie Dir dennoch helfen, Deinen täglichen Alltag einfacher zu bewältigen.

   

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung.

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung. In der heutigen Zeit ist nicht nur eine geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch körperliche Leistung wichtig. In einem Fitness Camp steht Dir ein moderates Fitnesstraining zur Verfügung. Das wird Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress abzubauen und das eigene Wohlempfinden zu steigern. Du wirst kaum eine andere Möglichkeit finden, Deinen überflüssigen Kilos auf den Leib zu rücken. Während eines Bootcamps wirst Du durch einen Fitness Trainer betreut. Du wirst bei dem extra für Dich erstellten Fitnessprogramm, beim Mountain Biking, Walken oder beim Trainieren im Fitness-Studio betreut. Du kannst Dir beim Training mit einem aus dem TV bekannten Fitness Experten sicher sein, dass Du nach Deinem Fitness Training wesentlich fitter bist, wie vor Deinem Urlaub. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass Du Deinen Körper perfekt in Form bekommst. Während die Fettpolster verschwinden, bauen sich mehr Muskeln auf. Dein Trainer wird Dir jederzeit wichtige Tipps über die Wechselwirkungen von Geist und Körper bei den unterschiedlichsten Trainingseinheiten bieten

   

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden. In unserem Zeitalter gelten die meisten Menschen als übergewichtig. Dadurch kommt es bei den Betroffenen zu einem hohen Blutdruck, Diabetes mellitus oder zu hohen Blutfettwerten. Oftmals können diese Risikofaktoren mit einer strukturierten und langfristigen Gewichtsreduktion ausgeschlossen werden. Durch Frank Franco  Wierigs erhältst Du eine komplexe Zusammenführung von Cardiofitness, Fitnesstraining und einer richtigen Ernährung. Dadurch erhältst du eine gute Basis für Dein dauerhaftes Traumgewicht. Während Deines Urlaubs im Bootcamp wirst Du mit Deinem Training nicht alleine gelassen. Dir steht jederzeit ein Ansprechpartner zur Verfügung, der bei Bedarf auch für Deine Motivation sorgt. Durch einen gezielten Drill und viele wichtige Tipps wirst Du schneller an Gewicht verlieren und unnötige Fettpolster abtrainieren, als bei jeder anderen Methode. Wenn Du diese Tipps auch Zuhause weiter anwendest, wirst Du nicht mehr in Dein altes Schema zurückfallen, sondern Dich dauerhaft über eine muskulöse Figur freuen dürfen.

   

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst Du hast im spanischen Bootscamp die Möglichkeit, einen Urlaub der ganz besonderen Klasse zu erleben. Dir steht für ein intensives Fitnesstraining der beste Personal Trainer zur Verfügung. Durch sein Know How und seine langjährige Erfahrung wirst Du nach Deinem Urlaub wesentlich fitter sein. Auch Deine Gesundheit wird sich deutlich verbessern. Der deutsche Personal Trainer No. 1 in Spanien begleitet Dich bei Deinem individuell erstellten Trainingsplan. Solltest Du unter Rückenproblemen leiden, wird Dir die Rückenschule sehr gut tun. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten. Dementsprechend solltest Du die Rückenschule nutzen, um auch in Zukunft deine Rückenproblematik in den Griff zu bekommen. Mittelfristig wird es sogar möglich sein, dass Deine Rückenschmerzen komplett eliminiert werden.

   

Frank Franco Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training.

Frank Franco  Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training. Frank Franco  Wierigs schied 1998 als Luftwaffensoldat ( Oberfeldwebel ) aus dem aktiven Dienst aus. Elf Jahre war er vorab in Italien bei der Nato tätig. Danach absolvierte er einige Fortbildungen, u.a. zum Bodyguard und Betriebswirt BWL / Marketing. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit als Sicherheitsdienstleister und Personenschützer wechselte er in den Bereich Fitness, Gesundheit und Sport. Neben der bereits vorhandenen Trainer B-Lizenz erwarb er noch 8 weitere Trainerscheine. Frank Franco  Wierigs hatte eine Vision. Er wollte auf Mallorca der bekannteste deutsche Personal Trainer werden. An der Costa del Sol, im Luxus-Ort Marbella wurde er schließlich 2014 sesshaft. Nach der Veröffentlichung seines Buches wurden 2016 auch in Alicante, Denia, und Barcelona seine speziellen Fitnesscamps angeboten.

   

 

Letzte Änderung: 07.11.2019 11:37:09

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