www.endlich-gut-schlafen

Wie Sie endlich gut schlafen und ausgeruht aufwachen
Ein gesunder Schlaf(Platz) hilft sofort und ist gleichzeitig der beste Schutz vor Krankheit und Krebs!

Gesunder Schlaf ist lebenswichtig und daher unentbehrlich. Nur durch ihn kann der Körper des Menschen auf Dauer gesund bleiben.

 

Deshalb ist die Überprüfung des Schlafplatzes so wichtig und das Angebot der Experten des at-home-Instituts für einen ungetrübten, gesunden Schlaf so unentbehrlich.

Deshalb ist die Überprüfung des Schlafplatzes so wichtig und das Angebot der Experten des at-home-Instituts für einen ungetrübten, gesunden Schlaf so unentbehrlich.Menschen, die an Schlafstörungen oder an unregelmäßigem Schlaf leiden, sollten dringend ihren Schlafplatz untersuchen lassen. Ein Gesundheitsrisiko-Schlafplatz muss nicht sein. Es gibt heutzutage viele Möglichkeiten, die Risiken zu beheben. Erst ein gesunder Schlafplatz ist ein Garant für einen erholsamen Schlaf. Das Experteam des at-home-Instituts kennt die Verursacher von Elektrosmog, und es kennt auch die anderen Quellen von Strahlung und ungünstigen Einflüssen auf den menschlichen Organismus. Seine langjährige Erfahrung verhilft ihm zu diesen Kenntnissen. Im Schlaf das Hormonsystem stärken ist das Bestreben dieser Experten. Ihr Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung kann dazu verhelfen, endlich wieder erholt und ausgeruht nach einem langen und tiefen Schlaf zu erwachen.

   

Verschiedene Studien wissenschaftlicher Institutionen setzen sich mit der Strahlenbelastung auseinander und kommen zu einem übereinstimmenden Ergebnis.

Verschiedene Studien wissenschaftlicher Institutionen setzen sich mit der Strahlenbelastung auseinander und kommen zu einem übereinstimmenden Ergebnis. Bereits im Jahr 1991 haben Wissenschaftler der Tierärztlichen Hochschule in Hannover bei Tierversuchen beobachtet, dass bereits Magnetfelder mit geringer Feldstärke die Produktion von Melatonin stark unterdrückt. Und unter dieser Beeinträchtigung entwickelten sich auch in einem weit höheren Maß Tumore. Eindeutig bewiesen die Versuche den Zusammenhang zwischen eingeschränkter Melatoninproduktion und Krebserkrankungen. Die Experten sind sich sicher, dass es ähnliche Zusammenhänge zwischen Elektrosmog und der Entstehung von Brustkrebs bei der Frau gibt. Und diese Form der Erkrankung hat in den letzten Jahren – parallel zur Ausbreitung der strahlungsintensiven Geräte – zugenommen. Die bis dahin verbreitete Meinung, Strahlung wirke sich verstärkt auf die Entstehung von Leukämie aus, wurde durch Studien korrigiert. Das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, gilt inzwischen als höher, da es eine größere Bevölkerungsgruppe betrifft.

   

Elektrosmog ist eine unsichtbare Gefahr, die stark zunimmt. Es ist bewiesen, dass er auch seinen Anteil an der Schlaflosigkeit vieler Menschen hat.

Elektrosmog ist eine unsichtbare Gefahr, die stark zunimmt. Es ist bewiesen, dass er auch seinen Anteil an der Schlaflosigkeit vieler Menschen hat. Elektrosmog, der uns in der Nacht umgibt, hat einen negativen Einfluss auf den Melatoninhaushalt. Die niederfrequenten elektromagnetischen Felder regen einerseits die Bildung von Krebszellen an, auf der anderen Seite blockiert der Elektrosmog einen ausgeglichenen regenerativen Schlaf, und somit auch die Selbstheilungskräfte. Es ist ein Teufelskreis, der nun entstehen kann und nur durchbrochen wird durch die Säuberung des Schlafplatzes von jeglichen gefährlichen Strahlungen. Nahegelegene Hochspannungsleitungen sind ein häufiger Störfaktor ebenso wie technische Anlagen jeder Art. Aber bereits unscheinbare, vermeintlich harmlose Dinge können sich als Smog-Lieferant entpuppen, wie zum Beispiel Heizdecken oder beheizte Wasserbetten. Und dass so manches technische Gerät auch während unseres Wachseins tagsüber schädlich sein kann, haben viele Studien belegt. Allen voran das kabellose Telefon. Es wurde bewiesen, dass das Telefonieren mit einem schnurlosen Telefon während der Schwangerschaft das Risiko, verhaltensgestörte Kinder zu bekommen, um ein Vielfaches erhöht.

   

Aber auch der Schlafplatz hat großen Einfluss auf die Bildung von Melatonin. Seit Beginn der Technisierung wurde der Schlafplatz zunehmend mehr den Auswirkungen der Strahlung ausgesetzt.

Aber auch der Schlafplatz hat großen Einfluss auf die Bildung von Melatonin. Seit Beginn der Technisierung wurde der Schlafplatz zunehmend mehr den Auswirkungen der Strahlung ausgesetzt. Es ist noch gar nicht so lange her, da herrschte nachts absolute Dunkelheit. Dies hat sich mit der zunehmenden Technisierung geändert, und wir lassen heutzutage die Nacht auf künstliche Weise hell erstrahlen und machen die Nacht zum Tag. Auf die natürlichen Prozesse des menschlichen Organismus, die durch die Dunkelheit ausgelöst werden, hat dies natürlich einen enormen Einfluss. Viele dieser lebenswichtigen Vorgänge können nicht mehr in dem Maß ausgelöst werden, wie es eigentlich notwendig wäre. Es lässt sich also nicht leugnen, dass technische Geräte und ihre Strahlungen Selbstheilungskräfte unterdrückt. Auch der eigene Schlafplatz ist so manchen Belastungen ausgesetzt. Diese stammen meistens von Telefonen – sowohl schnurlos als auch mobil – und WLAN-Netzen. Sie erzeugen ein Strahlenfeld, welches im ungünstigsten Fall auch Krebs hervorrufen kann

   

Das Hormon Melatonin steuert Funktionen, die lebenswichtig sind. Stoffwechselprozesse und physiologische Wirkungen vielfältiger Art sind diesem Hormon zuzuschreiben.

Das Hormon Melatonin steuert Funktionen, die lebenswichtig sind. Stoffwechselprozesse und physiologische Wirkungen vielfältiger Art sind diesem Hormon zuzuschreiben.Nicht immer, wenn wir Dunkelheit empfinden, ist es auch so richtig dunkel. Schuld an diesem Missempfinden sind unsichtbare Strahlen, die aber vom Gehirn durchaus wahrgenommen werden. So manches Schlafzimmer ist also mit Strahlung belastet, die für Schlafmangel sorgt. Und diese Strahlenbelastung nimmt mit der Anhäufung technischer Geräte im Haushalt noch zu. Auf diesen Mangel reagiert die Zirbeldrüse mit einer verminderten Ausschüttung von Melatonin. Dies kann sich aber recht nachteilig auswirken, denn neben der Funktion als Schlafhormon fallen diesem Stoff noch andere Funktionen zu. So ist er verantwortlich für das Hormonsystem und regelt die Vorgänge der Fortpflanzung. Auch wirkt er als starker Fänger von Radikalen und damit krebshemmend. Der Wasserhaushalt im menschlichen Körper wird ebenfalls durch Melatonin gesteuert. Allesamt Vorgänge, die für Gesundheit und Regeneration von unverzichtbarer Bedeutung sind.

   

Wo liegt die Zirbeldrüse im menschlichen Körper, welche wichtigen Aufgaben soll sie erfüllen und in welcher Weise ist sie am Schlaf beteiligt?

Wo liegt die Zirbeldrüse im menschlichen Körper, welche wichtigen Aufgaben soll sie erfüllen und in welcher Weise ist sie am Schlaf beteiligt? Die Zirbeldrüse, auch Epiphyse genannt, ist eine recht kleine und kegelförmige Drüse im Mittelhirn. Den Namen erhielt sie wohl vom Zapfen der Zirbelkiefer, dem sie in der Form etwas ähnlich ist. Diese Drüse bildet das Hormon Melatonin. Es ist für unseren gesunden Schlaf enorm wichtig und regelt diesen. Der Auslöser für das Entstehen von Müdigkeit ist die Dunkelheit; die Zirbeldrüse reagiert auf diese und schüttet das Melatonin Schlafhormon aus. Aber das Melatonin-Hormon verfügt über weitere wichtige Eigenschaften, beispielsweise hemmt es das Wachstum von Krebszellen und auch unsere Gehirnleistung ist auf die Wirkung dieses Hormons zurückzuführen. Trotz ihrer unscheinbaren Größe trägt die Zirbeldrüse also wesentlich dazu bei, den Menschen gesund und leistungsfähig zu erhalten. Dies gelingt allerdings nur dann, wenn die Gegebenheiten des Schlafplatzes dies zulassen.

   

Was kann getan werden, um wieder gut zu schlafen und welche Möglichkeiten gibt es, den Schlafplatz so einzurichten, dass er guten, tiefen und entspannten Schlaf garantiert?

Was kann getan werden, um wieder gut zu schlafen und welche Möglichkeiten gibt es, den Schlafplatz so einzurichten, dass er guten, tiefen und entspannten Schlaf garantiert? Schon der große Paracelsus erkannte den Wert einer gesunden Schlafstätte und verband mit einem „kranken Bett“ auch ein sicheres Mittel für gesundheitliche Störung. Und auch der legendäre Arzt Dr. Ferdinand Sauerbruch empfahl seinen Patienten dringend, nach der Entlassung aus der Klinik den Schlafplatz zu Hause zu wechseln. Zwei kluge und erfahrene Mediziner, die wussten, wie sehr eine schlechte Schlafstätte die Gesundheit ruinieren kann. Es muss also nach möglichen Störungen gesucht werden, falls Schlaflosigkeit oder unruhiger Schlaf besteht. Hierfür gibt es Möglichkeiten, welche das Bett und seine Umgebung in alle möglichen Richtungen untersuchen. Mit der Absicht, die Quelle für die Schlaflosigkeit zu finden. Diese ist keineswegs immer gleich sichtbar, sondern kann eventuell nur durch Messungen identifiziert werden.

   

Wie äußert sich Schlafmangel und mit welchen Risiken und gesundheitlichen Beeinträchtigungen muss gerechnet werden, wenn der Schlaf zu wenig ist?

Wie äußert sich Schlafmangel und mit welchen Risiken und gesundheitlichen Beeinträchtigungen muss gerechnet werden, wenn der Schlaf zu wenig ist? Wichtige Prozesse zur Regeneration von Körper und Psyche finden im Schlaf statt. Dies sind Heilprozesse und auch Entgiftungsmaßnahmen, die für ein gesundes Dasein enorm wichtig sind. Störungen am Schlafplatz, welche den ruhigen, ausgeglichenen Schlaf beeinträchtigen, müssen daher umgehend beseitigt werden. Sie verhindern das energetische Aufladen des Körpers und sorgen andererseits für Kopfschmerzen und Erschöpfung. Auch ein gestörtes Immunsystem kann sich als Folge von Schlafmangel einstellen, ja sogar Krebserkrankungen wurden in Zusammenhang mit dem Mangel an Schlaf gebracht. Stressfrei schlafen stärkt auf der anderen Seite die unverzichtbare Heilung des Körpers und Selbstheilungsprozesse im Schlaf führen jene Kräfte zu, die wir für die Bewältigung des Alltags benötigen. Belastungen am Schlafplatz muss also dringend vorgebeugt oder entgegengewirkt werden. Nur so ist garantiert, dass der Schlaf auch das liefert, wofür er von der Natur gedacht war, nämlich eine Auszeit von der Geschäftigkeit des Tages nehmen, um sich wieder zu erholen.

   

Wenn Sie nicht einschlafen können, liegen Sie nicht einfach in Ihrem Bett. Machen Sie etwas anderes.

Wenn Sie nicht einschlafen können, liegen Sie nicht einfach in Ihrem Bett. Machen Sie etwas anderes. Lesen Sie etwas, schalten Sie Ihren Fernseher an oder hören Musik, bis Sie müde werden. Die Angst, nicht einschlafen zu können, trägt tatsächlich zur Schlaflosigkeit bei. Kehren Sie ins Bett zurück, wenn Sie sich schläfrig fühlen, und vermeiden Sie es, an einem anderen Ort als Ihrem Bett, wie Ihrer Couch, zu schlafen. Kontrollieren Sie Ihre Raumumgebung und die Temperatur. Behalten Sie eine angenehme Temperatur in Ihrem Schlafzimmer. Extreme Temperaturen können den Schlaf stören oder das Einschlafen verhindern. Stellen Sie möglichst eine ruhige und dunkle Umgebung sicher. Versuchen Sie es zu schlafen, wenn der Fernseher oder das Radio eingeschaltet ist, da dies eine schlechte Angewohnheit ist, die dazu führt, dass der Fernseher oder das Radio immer eingeschaltet sein muss, wenn Sie versuchen, schlafen zu wollen.

   

Die Vermeidung negativer Einflussfaktoren für einen gesunden Schlaf - Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, weile diese als Stimulans wirken und die Menschen wach halten

Die Vermeidung negativer Einflussfaktoren für einen gesunden Schlaf - Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, weile diese als Stimulans wirken und die Menschen wach halten. Quellen für Koffein sind in der Regel Kaffee, Schokolade, Erfrischungsgetränke, nicht Kräutertees, Diät-Medikamente und einige Schmerzmittel. Raucher neigen dazu, sehr leicht zu schlafen und wachen aber oft am frühen Morgen aufgrund eines Nikotinentzugs auf. Alkohol raubt den Menschen den Tief- und REM-Schlaf und hält diese in den leichteren Schlafphasen. Vermeiden Sie alle diese Dinge mindestens 6 bis 8 Stunden vor dem Schlafengehen, wenn Sie einen guten Schlaf wünschen. Versuchen Sie auch zu vermeiden, innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen. Ein warmes Bad, das Lesen oder eine andere entspannende Routine kann den Schlaf leichter ermöglichen. Trainieren Sie sich daran, bestimmte erholsame Aktivitäten mit dem Schlaf in Verbindung zu bringen und so zu einem Teil Ihres Schlafes zu machen. Wachen Sie nach Möglichkeit mit der Sonne auf oder verwenden Sie am Morgen eine helle Beleuchtung. Das Sonnenlicht hilft der körpereigenen biologischen Uhr, sich für den Tag neu einzustellen. Schlafexperten empfehlen Personen, welche Probleme beim Einschlafen haben, sich einer Stunde der Morgensonne auszusetzen.

   

Viele Wissenschaftler wollen aus diesen Erkenntnissen ersehen, ob verschiedene Achtsamkeits-Therapien zur Verbesserung der Schlafqualität führen können.

Viele Wissenschaftler wollen aus diesen Erkenntnissen ersehen, ob verschiedene Achtsamkeits-Therapien zur Verbesserung der Schlafqualität führen können. Es wird geschätzt, dass ein unzureichender Schlaf der Erwerbsbevölkerung der Wirtschaft Arbeitsausfälle bis zu 40 Milliarden Dollar pro Jahr kostet, was 1,86 Prozent des BIP der USA entspricht. Eine gute Nachtruhe kann einfacher erlangt werden, als Sie glauben, wenn Sie nur einige dieser hilfreichen Tipps im Hinterkopf behalten. Denken Sie daran, dass der Schlaf Sie entspannen soll. Ein guter täglicher Schlaf hilft dabei, Ihren Körper in jeder Nacht zu erneuern. Jeder Mensch leidet gelegentlich unter Schlafstörungen. Machen Sie sich daher keine Sorgen, wenn Sie nicht schlafen können. Versuchen Sie diese Tipps, um zu einem erholsamen und natürlichen Schlaf zurückzukehren. Legen Sie einen Zeitplan fest und halten Sie diesen regelmäßigen Schlafplan ein. Gehen Sie in jeder Nacht zu einer festgelegten Zeit ins Bett und stehen Sie jeden Morgen zur selben Zeit auf. Eine Störung dieses Zeitplans wird andernfalls zur Schlaflosigkeit führen. Das Einschlafen an Wochenenden macht es oft schwieriger, um an einem frühen Montagmorgen aufzuwachen, weil der Schlafzyklus durch ein zu spätes Aufwachen neu geregelt und damit zerstört wird. Halten Sie kein Nickerchen innerhalb von acht Stunden vor dem eigentlichen Schlafengehen. Versuchen Sie, 20 bis 30 Minuten pro Tag zu trainieren. Die tägliche Bewegung hilft beim Schlafen, obwohl ein Training kurz vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinträchtigen kann. Um einen maximalen Nutzen zu erzielen, sollten Sie sich etwa fünf bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen sportlich betätigen. Trainieren Sie aber nicht innerhalb von zwei Stunden davor.

   

Das Gesundheitsrisiko-Schlafplatz. Das Gesundheitsrisiko-Schlafplatz bringt oft einen Schlafmangel mit sich.

Das Gesundheitsrisiko-Schlafplatz. Das Gesundheitsrisiko-Schlafplatz bringt oft einen Schlafmangel mit sich. Der Schlafmangel ist eine häufige Erkrankung, die mit dem Alter zunimmt, in der Personen mehrmals pro Stunde während des Schlafes flache eine Atmung oder Atemnot aufweisen. Dieses verursacht ein unangenehmes Empfinden in den Beinen, sowie einen unwiderstehlichen Drang, diese zu bewegen. Belastungen am Schlafplatz führen dazu, dass viele Menschen unter dem „Schlafapnoe-Syndrom“ leiden und so Probleme mit einer übermäßigen Tagesmüdigkeit (EDS) haben. Sie leiden zudem unter Wachsamkeits- und Sehstörungen, weil sie unter anderem eine hohe Belastungen am Schlafplatz haben. Dieses kann das Risiko für Fahr- und Arbeitsunfälle erhöhen. Wenn das Krankheitsbild nicht behandelt wird, besteht ein erhöhtes Risiko, auch anderen Gesundheitsproblemen ausgesetzt zu sein, wie zum Beispiel Diabetes. Auch der Tod kann (auch) durch ein unbehandeltes OSA aufgrund von Sauerstoffmangel im Körper auftreten. Zum Zweck einer Umfrage wurden Patienten gebeten, eine Antwort auf bestimmte Aussagen zu bewerten. So zum Beispiel zu der Aussage "Ich fühle mich gut, wenn ich daran denke, was ich in der Vergangenheit gemacht habe. Und was ich in der Zukunft tun möchte."

   

Selbstheilungsprozesse im Schlaf - Bei der Erforschung der Selbstheilungsprozesse im Schlaf wurden in einer neuen Studie 823 Personen im Alter zwischen 60 und 100 Jahren einer Umfrage mit zehn Fragen zu ihren Lebens-Zwecken, und in einer weiteren Umfrage mit 32 Fragen zu Ihren Schlafgewohnheiten befragt

Selbstheilungsprozesse im Schlaf - Bei der Erforschung der Selbstheilungsprozesse im Schlaf wurden in einer neuen Studie 823 Personen im Alter zwischen 60 und 100 Jahren einer Umfrage mit zehn Fragen zu ihren Lebens-Zwecken, und in einer weiteren Umfrage mit 32 Fragen zu Ihren Schlafgewohnheiten befragt. Die Personen, die glaubten, dass ihr Leben eine Bedeutung hatte, lag bei 63 Prozent. Bei denen, die an Schlaflosigkeit (dem sogenannten Restless Leg Syndrom) litten, waren es 52 Prozent. Diese hatten nur eine mäßig bessere Schlafqualität. Tipps für einen besseren Schlaf - Machen Sie tagsüber Pausen als Belohnung und Training für Körper und Geist. - Stehen Sie früher auf. Nehmen Sie sich volle 90 Minuten, um sich auf Ihren Tag vorzubereiten. - Nicht das Telefon abnehmen! Warten Sie, bis Sie wirklich wach sind, bevor Sie Ihre erste Textnachricht senden, auf eine E-Mail antworten oder das Telefon abnehmen.

   

Stressfrei schlafen - Die Lichtverschmutzung in Städten und Blendung durch Tablets und Smartphones ahmen das Tageslicht nach und verhindern so die Freisetzung des Hormons Melatonin

Stressfrei schlafen - Die Lichtverschmutzung in Städten und Blendung durch Tablets und Smartphones ahmen das Tageslicht nach und verhindern so die Freisetzung des Hormons Melatonin, was sich auf die Schlafmuster von Menschen auswirkt und verhindert damit, stressfrei schlafen zu können. Im Schlaf Hormonsystem stärken ist daher von besonderer Bedeutung. Menschen, die im Schlaf Hormonsystem stärken wollen sollte bekannt sein, dass Gesundheits- und Lifestyle-Probleme sich negativ auf den eigenen Schlaf auswirken. Dazu gehören unter anderem die Fettleibigkeit, ein übermäßiger Alkohol- und Zuckerkonsum, das Rauchen, der Bewegungsmangel und andere psychische Probleme, wie der Stress bei der Arbeit, Schichtarbeit und finanzielle Sorgen, sowie langes Pendeln.

   

Ein Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung sollte außerdem in Betracht gezogen werden.

Ein Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung sollte außerdem in Betracht gezogen werden. Bei der Erörterung von einem Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung werden im Allgemeinen verschiedene Dinge betrachtet. Sodass eine erwachsene Person pro Nacht zwischen sieben und neun Stunden Schlaf benötigt. Wobei die genaue Menge von Person zu Person unterschiedlich ist. Sie richtet sich nach dem Alter, den Lebensstil und der Qualität seiner Gene. Laut „The Sleep Council“ schlafen mehr als ein Drittel der Personen pro Nacht weniger als sechs Stunden. Das moderne Leben wird für dieses Problem verantwortlich gemacht, nicht früh genug einzuschlafen. Wenn Sie Ihren Körper von einem warmen zu einem kühlen Befinden bewegen, wird ein natürlicher Temperaturabfall ausgelöst, den Sie für einen guten Schlaf benötigen. Eine schnelle warme Spülung unter einer Dusche und eine kühlere Schlafumgebung helfen Ihnen dabei. Befreien Sie Ihr Schlafzimmer „von Ihren Geist“, bevor Sie versuchen, einzuschlafen.

   

Das Melatonin-Hormon im Einsatz für einen gesunden Schlaf

Das Melatonin-Hormon im Einsatz für einen gesunden Schlaf. Schlafprobleme ziehen in der Regel viele Krankheiten nach sich. Dazu gehören Alzheimer, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes, Erkältungen und die Grippe. Das Melatonin-Hormon erlaubt Menschen einen besseren Schlaf und kann deren Gesundheit insgesamt verbessern. „Um Menschen bei diesem Problem behilflich zu sein, um wieder den Sinn in ihrem Leben zu finden, kann das Vorgehen eine wirkungsvolle und drogenfreie Strategie sein, um die Schlafqualität der Betroffenen zu verbessern. Das gilt nach Auffassung führender Wissenschaftler insbesondere für Bevölkerungsschichten, die oft unter Schlafstörungen leidet", sagte der leitende Autor Jason Ong, Professor für Neurologie der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Illinois aus. Der Zweck des Lebens ist etwas, welcher durch Achtsamkeit-Therapien kultiviert und verbessert wird.

   

Eine Aktivierung der Selbstheilungsprozesse im Schlaf ist durch einen gesunden Schlaf möglich. Wenn Sie tief, fest und vor allem durchschlafen, hat Ihr Körper genügend Zeit sich zu regenerieren und somit auch Ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.

Eine Aktivierung der Selbstheilungsprozesse im Schlaf ist durch einen gesunden Schlaf möglich. Wenn Sie tief, fest und vor allem durchschlafen, hat Ihr Körper genügend Zeit sich zu regenerieren und somit auch Ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Selbstheilungskräfte stecken aus Natur in jedem Körper. Schlafstörungen führen nicht nur zu einer Störung der Selbstheilungsprozesse, sondern tragen allgemein zu körperlichen und psychischen Erkrankungen bei. In der Schlafphase hingegen können die Organe ungehindert ihre Funktion ausüben und das Hormon- und Immunsystem wird gestärkt. Gleichzeitig können sich im Rahmen einer Aktivierung der Selbstheilungsprozesse im Schlaf auch Haut und Wirbelsäule erholen und die Lebensenergie wächst und wächst. Sehen Sie also den Schlaf als natürliche Ladestation für Ihre Selbstheilungskräfte und Gesundheit. Zur Entwicklung und Steigerung Ihrer Selbstheilungsprozesse können Sie selbst aktiv einen Beitrag leisten. Machen Sie daher viel Bewegung, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen und führen Sie vielleicht auch Entspannungsübungen durch.

   

Ein Schlafmangel kann für Ihre Gesundheit äußerst riskant werden. Der Körper braucht einfach Zeit, um sich genügend regenerieren zu können. Daher sollten Sie das natürliche Schlafbedürfnis nicht mit Kaffee, Arbeit etc. blockieren, sondern einfach zulassen.

Ein Schlafmangel kann für Ihre Gesundheit äußerst riskant werden. Der Körper braucht einfach Zeit, um sich genügend regenerieren zu können. Daher sollten Sie das natürliche Schlafbedürfnis nicht mit Kaffee, Arbeit etc. blockieren, sondern einfach zulassen.Wenn Sie einen Schlafmangel haben, sollten Sie wissen, dass sich Ihr Immunsystem nicht ausreichend aktivieren kann und Ihre Leistungsfähigkeit bis zu 70 Prozent abnimmt. Dadurch kehren Konzentrationslosigkeit, Schlappheit und eine verminderte Reaktionszeit in Ihr Leben ein. Zudem leidet auch Ihr Sprachvermögen und die Gefahr eines Sekundenschlafes ist sehr hoch. Zu beachten ist, dass durch einen Schlafmangel das für unseren Hunger zuständige Hormon Ghrelin verstärkt ausgeschüttet wird und unausgeschlafene Menschen somit öfters hungrig sind. Erwiesen ist zudem, dass Ihre Blutzuckerwerte bei zu wenig Schlaf steigen. Auf längere Dauer gesehen führt zu wenig Schlaf zu immunologischen Störungen und das Risiko für einen Herzinfarkt steigt. Achten Sie in Ihrem eigenen Interesse darauf, dass Sie als Erwachsener zumindest sechs Stunden am Tag schlafen.

   

Belastungen am Schlafplatz können vielfältiger nicht sein. Nach dem heutigen Stand der Wissenschaft sind es vorwiegend geologische bzw. nicht geologische Störungen und der immer mehr werdende Elektrosmog, die Ihren Schlafplatz negativ beeinflussen können.

Belastungen am Schlafplatz können vielfältiger nicht sein. Nach dem heutigen Stand der Wissenschaft sind es vorwiegend geologische bzw. nicht geologische Störungen und der immer mehr werdende Elektrosmog, die Ihren Schlafplatz negativ beeinflussen können. Geologisch hervorgerufene Erdstrahlen, auch Reizzonen genannt, können mit der heute zur Verfügung stehenden modernen Technik eindeutig festgestellt werden. Beispiele dafür sind unterirdisch fließende Gewässer, Erdverwerfungen, Erdspalten, Klüfte und unterirdische Hohlräume. Verantwortlich für die Entstehung dieser Reizzonen sind Gammastrahlen, die im Erdinneren entstehen und durch die eingangs erwähnten Faktoren verändert werden. Zu den nicht geologischen Reizzonen gehören beispielsweise im Erdinneren befindliche Gitternetze, Energielinien, Energiefelder, Ley-Linien und verschiedenste andere Erdenergien. Im Bereich des Elektrosmogs sind es vor allem in Betrieb befindliche Handys, WLAN, Schnurlostelefone, Playstation, X-Box, Hausstrom oder Mobilfunkmasten, die für Belastungen am Schlafplatz sorgen können. Nicht zu unterschätzen ist zudem ein hoher Grad an Kohlenmonoxid, der durch eine geringe Belüftung des Schlafzimmers entsteht.

   

Heutzutage haben viele Menschen Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Oftmals sind diese Störungen auf einen ungesunden Schlafplatz zurückzuführen. Pofitieren daher auch Sie von einem Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung.

Heutzutage haben viele Menschen Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Oftmals sind diese Störungen auf einen ungesunden Schlafplatz zurückzuführen. Pofitieren daher auch Sie von einem Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung. Die meiste Zeit des Lebens verbringt der Mensch im Bett. Daher ist ein gesunder Schlafplatz für die Regeneration des Körpers und somit für die Gesundheit äußerst wichtig ist. Um bei einem schlechten Schlaf einen möglichen Störfaktor ausschließen zu können, sollten Sie unbedingt auch Ihre Schlafstätte auf Störfaktoren untersuchen lassen. Eine oft angewandte Methode sind geopathische Schlafplatzmessungen, mit denen negative Erdstrahlen, wie Wasseradern, festgestellt werden können. Eine Auslotung dieser Strahlen erfolgt beispielsweise mit L-Ruten oder Einhandruten. Oder wählen Sie ein Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung, die das Thema Elektrosmog zum Inhalt haben. Hier ist der Fokus auf die Messung von magnetischen und elektrischen Wechselfeldern bzw. Wellen gerichtet. Schlafplatzuntersuchungen können mit den klassischen Verfahren des Feng Shui durchgeführt werden.

   

Im Schlaf das Hormonsystem stärken, läuft bei einem gesunden Schlaf automatisch ab. Durch gewisse Prozesse, die auf Ihre Schlafstätte einwirken können, werden das Ein- und Durchschlafen aber wesentlich gestört.

Im Schlaf das Hormonsystem stärken, läuft bei einem gesunden Schlaf automatisch ab. Durch gewisse Prozesse, die auf Ihre Schlafstätte einwirken können, werden das Ein- und Durchschlafen aber wesentlich gestört. Das menschliche Hormonsystem besteht aus mehr als 30 chemischen Signal- und Botenstoffen, die für die Steuerung aller Körperfunktionen verantwortlich sind. Die Regulation dieser Hormone erfolgt im zentralen Nervensystem. Die Erzeugung der Hormone geschieht in verschiedenen Organen, von denen sie in das Blut gelangen. Damit Sie im Schlaf das Hormonsystem stärken können, ist eine gesunde Schlafstätte das A und O. In Ergänzung mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, viel Bewegung, Hygiene und einer gesunden Seele sorgen diese Faktoren für einen guten Schlaf und für eine Stärkung Ihres Hormonsystems. Somit können auch alle Regenerations-, Entgiftungs- und Heilprozesse während der Nacht optimal ablaufen.

   

Am Abend ins Bett gehen und bis zum Morgen stressfrei schlafen , das ist gesund und unser aller Anliegen. Um möglichst rasch ins Land der Träume zu kommen, gibt es einige nützliche Tipps. Es muss nicht immer Schäfchen zählen, warme Milch trinken, lesen etc. sein.

Am Abend ins Bett gehen und bis zum Morgen stressfrei schlafen , das ist gesund und unser aller Anliegen. Um möglichst rasch ins Land der Träume zu kommen, gibt es einige nützliche Tipps. Es muss nicht immer Schäfchen zählen, warme Milch trinken, lesen etc. sein. Fakt ist, dass sich sehr viele Menschen beim Ein- und Durchschlafen schwer tun. Dafür kann es viele Gründe geben. Erwiesenermaßen dafür oft der persönliche Lebensstil verantwortlich. Stress in der Familie, am Arbeitsplatz, in der Freizeit oder einfach das Gefühl, dass man nichts versäumen darf, sind nur einige Gesichtspunkte dafür. Damit Sie stressfrei schlafen, sollten Sie am Abend keine aufregenden Filme ansehen, sondern vielleicht ein Bad zur Entspannung nehmen. Achten Sie darauf, dass Ihr Schlafzimmer dunkel und nicht nur warm temperiert ist. Da das durch elektrische Geräte erzeugte Blaulicht die Produktion von Melatonin reduziert, sollten Sie diese aus Ihrem Schlafzimmer verbannen. Versuchen Sie es auch mit pflanzlichen Beruhigungsmittel, wie Hopfen, Baldrian, Passionsblume oder Lavendel.

   

Das Melatonin Schlafhormon ist für den Körper von größter Wichtigkeit. Wenn das Hormon in ausreichender Menge im Gehirn gebildet wird, macht es müde und signalisiert dem Körper, rechtzeitig zu Bett zu gehen.

Das Melatonin Schlafhormon ist für den Körper von größter Wichtigkeit. Wenn das Hormon in ausreichender Menge im Gehirn gebildet wird, macht es müde und signalisiert dem Körper, rechtzeitig zu Bett zu gehen. Ist der Spiegel des Melatonin Schlafhormons zu niedrig, kommt es zu Schlafstörungen, tagsüber zu Müdigkeitserscheinungen und zu vielen anderen körperlichen und psychischen Problemen, wie z. B. Hormonstörungen, geschwächtes Immunsystem, Depressionen, Traumlosigkeit, Sodbrennen, Stimmungs- und Leistungsschwankungen oder eine Schwächung des Gedächtnisses. Schädliche Faktoren wie Rauchen, Übergewicht, Alkohol, zu viel Sport am Abend oder ständiger Stress sorgen dafür, dass der Melatoninhaushalt durcheinander kommt. Abgesehen von ausreichend Schlaf kann die Produktion von Melatonin durch natürliche Maßnahmen wieder in Schwung gebracht werden. Verzichten Sie dazu auf abendliche Bildschirmarbeiten, beschränken Sie Kaffeegetränke auf den Vormittag, meiden Sie Alkohol und Zigaretten und beheben Sie einen möglichen Mangel an Serotonin. Wenn Sie wissen möchten, wie hoch Ihr Melatoninspiegel ist, können Sie diesen mit Blut-, Urin- und Speicheltest messen.

   

Das Melatonin-Hormon wird in der Zirbeldrüse im Gehirn aus dem Gewebshormon Serotonin gebildet. Dieses Hormon hat die Eigenschaft, dass die Produktion bei Dunkelheit ansteigt und bei einem Einfluss von Helligkeit gehemmt wird.

Das Melatonin-Hormon wird in der Zirbeldrüse im Gehirn aus dem Gewebshormon Serotonin gebildet. Dieses Hormon hat die Eigenschaft, dass die Produktion bei Dunkelheit ansteigt und bei einem Einfluss von Helligkeit gehemmt wird.Neben dem Gehirn wird das Melatonin-Hormon im menschlichen Körper noch in der Netzhaut des Auges und im Darm erzeugt. In der Nacht steigt die Konzentration bei älteren Menschen um den Faktor drei, bei jüngeren Menschen ist ein Anstieg von bis zum zwölffachen feststellbar. Melatonin hat zudem die Eigenschaft, dass es als Antioxidans, unter anderem als Radikalfänger, eine große Einwirkung auf den Körper hat. Zudem ist das Hormon für eine Verkleinerung der Geschlechtsdrüsen und für die Senkung einiger oxidativer bzw. biologischer Prozesse verantwortlich. Festzuhalten ist, dass sowohl eine Erhöhung, als auch eine Verringerung des Hormonspiegels Schlafstörungen hervorrufen können.

   

 

Letzte Änderung: 11.11.2019 21:26:35

Ein Schlafplatz kann durch zahlreiche Stör- und Reizfaktoren belastet sein.



Meist stammen diese von Mobiltelefonen, WLAN-Netzen und eingeschaltete Elektrogeräten aber auch natürliche Gegebenheiten wie Wasseradern oder das Erdmagnetfeld stören die Arbeitsweise des Immunsystems – und verhindern so, dass sich Ihr Körper selbst heilt.

Technische Reizzonen: “Elektrosmog”

Ohne Elektrizität sähe das Leben auf der Erde anders aus. Sie vereinfacht unseren Alltag. Die Entdeckung und Nutzbarmachung der Elektrizität machte das moderne Leben überhaupt erst möglich. Doch Elektrizität hat einen Nebeneffekt: elektrische und magnetische Felder, Funk- und Mikrowellen. Kurz gesagt: Elektrosmog! Insbesondere in den eigenen vier Wänden umgeben wir uns mit zahlreichen Quellen von Elektrosmog. Das Schlagwort ist in aller Munde.

Doch was ist Elektrosmog wirklich und wie entsteht er? Elektrosmog ist die messbare Belastung der Umgebung mit elektrischen und magnetischen Feldern bzw. elektromagnetischen Wellen. Dabei wird in den niederfrequenten Bereich (bis 30 Kilohertz) und den hochfrequenten Bereich (ab 30 Kilohertz) unterschieden.

Im Niederfrequenzbereich muss man elektrische und magnetische Felder getrennt betrachten. Elektrische Felder entstehen überall, wo elektrische Ladungen existieren. Sie umgeben Kabel und Elektrogeräte, auch wenn gerade kein Strom fließt. Magnetische Felder im niederfrequenten Bereich entstehen nur dann, wenn Strom fließt. Dabei gilt die Faustregel, dass je größer die Stromstärke, desto stärker ist auch das entstandene Magnetfeld.

In jedem zweiten Schlafzimmer werden höhere Belastungen gemessen, als am Computer-Arbeitsplatz erlaubt sind! Diese Belastung in direkter Körpernähe entsteht in Schlafzimmern u.a. durch folgende Erzeuger:

Annemarie Heuer & Wilfried Gellrich

Annemarie Heuer & Wilfried Gellrich Die Gründer von at-home Was uns antreibt:

Jeder Vierte kann nicht richtig schlafen 90 % aller Erkrankungen entstehen durch Umwelt-Einflüsse Jede 6. Ehe bleibt ungewollt kinderlos »

10 % aller 7 Jährigen Kinder gelten als Bettnässer » täglich ca. 1.500 Neuerkrankungen an Krebs 80 % aller untersuchten Schlafplätze hatten eine höhere Elektrobelastung als an einem Computerplatz erlaubt ist.
Ein gesunder Schlafplatz beeinflusst nicht nur Ihre Nacht, sondern auch den ganzen Tag. Auch wenn Ihr Bett negativen Einflüssen ausgesetzt ist: Das Gute daran ist, dass sich Ihr Schlaf von selbst wieder erholt.

 

Eine Aktivierung der Selbstheilungsprozesse im Schlaf ist durch einen gesunden Schlaf möglich. Wenn Sie tief, fest und vor allem durchschlafen, hat Ihr Körper genügend Zeit sich zu regenerieren und somit auch Ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.

Eine Aktivierung der Selbstheilungsprozesse im Schlaf ist durch einen gesunden Schlaf möglich. Wenn Sie tief, fest und vor allem durchschlafen, hat Ihr Körper genügend Zeit sich zu regenerieren und somit auch Ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Selbstheilungskräfte stecken aus Natur in jedem Körper. Schlafstörungen führen nicht nur zu einer Störung der Selbstheilungsprozesse, sondern tragen allgemein zu körperlichen und psychischen Erkrankungen bei. In der Schlafphase hingegen können die Organe ungehindert ihre Funktion ausüben und das Hormon- und Immunsystem wird gestärkt. Gleichzeitig können sich im Rahmen einer Aktivierung der Selbstheilungsprozesse im Schlaf auch Haut und Wirbelsäule erholen und die Lebensenergie wächst und wächst. Sehen Sie also den Schlaf als natürliche Ladestation für Ihre Selbstheilungskräfte und Gesundheit. Zur Entwicklung und Steigerung Ihrer Selbstheilungsprozesse können Sie selbst aktiv einen Beitrag leisten. Machen Sie daher viel Bewegung, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen und führen Sie vielleicht auch Entspannungsübungen durch.

   

Ein Schlafmangel kann für Ihre Gesundheit äußerst riskant werden. Der Körper braucht einfach Zeit, um sich genügend regenerieren zu können. Daher sollten Sie das natürliche Schlafbedürfnis nicht mit Kaffee, Arbeit etc. blockieren, sondern einfach zulassen.

Ein Schlafmangel kann für Ihre Gesundheit äußerst riskant werden. Der Körper braucht einfach Zeit, um sich genügend regenerieren zu können. Daher sollten Sie das natürliche Schlafbedürfnis nicht mit Kaffee, Arbeit etc. blockieren, sondern einfach zulassen.Wenn Sie einen Schlafmangel haben, sollten Sie wissen, dass sich Ihr Immunsystem nicht ausreichend aktivieren kann und Ihre Leistungsfähigkeit bis zu 70 Prozent abnimmt. Dadurch kehren Konzentrationslosigkeit, Schlappheit und eine verminderte Reaktionszeit in Ihr Leben ein. Zudem leidet auch Ihr Sprachvermögen und die Gefahr eines Sekundenschlafes ist sehr hoch. Zu beachten ist, dass durch einen Schlafmangel das für unseren Hunger zuständige Hormon Ghrelin verstärkt ausgeschüttet wird und unausgeschlafene Menschen somit öfters hungrig sind. Erwiesen ist zudem, dass Ihre Blutzuckerwerte bei zu wenig Schlaf steigen. Auf längere Dauer gesehen führt zu wenig Schlaf zu immunologischen Störungen und das Risiko für einen Herzinfarkt steigt. Achten Sie in Ihrem eigenen Interesse darauf, dass Sie als Erwachsener zumindest sechs Stunden am Tag schlafen.

   

Belastungen am Schlafplatz können vielfältiger nicht sein. Nach dem heutigen Stand der Wissenschaft sind es vorwiegend geologische bzw. nicht geologische Störungen und der immer mehr werdende Elektrosmog, die Ihren Schlafplatz negativ beeinflussen können.

Belastungen am Schlafplatz können vielfältiger nicht sein. Nach dem heutigen Stand der Wissenschaft sind es vorwiegend geologische bzw. nicht geologische Störungen und der immer mehr werdende Elektrosmog, die Ihren Schlafplatz negativ beeinflussen können. Geologisch hervorgerufene Erdstrahlen, auch Reizzonen genannt, können mit der heute zur Verfügung stehenden modernen Technik eindeutig festgestellt werden. Beispiele dafür sind unterirdisch fließende Gewässer, Erdverwerfungen, Erdspalten, Klüfte und unterirdische Hohlräume. Verantwortlich für die Entstehung dieser Reizzonen sind Gammastrahlen, die im Erdinneren entstehen und durch die eingangs erwähnten Faktoren verändert werden. Zu den nicht geologischen Reizzonen gehören beispielsweise im Erdinneren befindliche Gitternetze, Energielinien, Energiefelder, Ley-Linien und verschiedenste andere Erdenergien. Im Bereich des Elektrosmogs sind es vor allem in Betrieb befindliche Handys, WLAN, Schnurlostelefone, Playstation, X-Box, Hausstrom oder Mobilfunkmasten, die für Belastungen am Schlafplatz sorgen können. Nicht zu unterschätzen ist zudem ein hoher Grad an Kohlenmonoxid, der durch eine geringe Belüftung des Schlafzimmers entsteht.

   

Heutzutage haben viele Menschen Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Oftmals sind diese Störungen auf einen ungesunden Schlafplatz zurückzuführen. Pofitieren daher auch Sie von einem Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung.

Heutzutage haben viele Menschen Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Oftmals sind diese Störungen auf einen ungesunden Schlafplatz zurückzuführen. Pofitieren daher auch Sie von einem Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung. Die meiste Zeit des Lebens verbringt der Mensch im Bett. Daher ist ein gesunder Schlafplatz für die Regeneration des Körpers und somit für die Gesundheit äußerst wichtig ist. Um bei einem schlechten Schlaf einen möglichen Störfaktor ausschließen zu können, sollten Sie unbedingt auch Ihre Schlafstätte auf Störfaktoren untersuchen lassen. Eine oft angewandte Methode sind geopathische Schlafplatzmessungen, mit denen negative Erdstrahlen, wie Wasseradern, festgestellt werden können. Eine Auslotung dieser Strahlen erfolgt beispielsweise mit L-Ruten oder Einhandruten. Oder wählen Sie ein Angebot für eine Schlafplatzuntersuchung, die das Thema Elektrosmog zum Inhalt haben. Hier ist der Fokus auf die Messung von magnetischen und elektrischen Wechselfeldern bzw. Wellen gerichtet. Schlafplatzuntersuchungen können mit den klassischen Verfahren des Feng Shui durchgeführt werden.

   

Im Schlaf das Hormonsystem stärken, läuft bei einem gesunden Schlaf automatisch ab. Durch gewisse Prozesse, die auf Ihre Schlafstätte einwirken können, werden das Ein- und Durchschlafen aber wesentlich gestört.

Im Schlaf das Hormonsystem stärken, läuft bei einem gesunden Schlaf automatisch ab. Durch gewisse Prozesse, die auf Ihre Schlafstätte einwirken können, werden das Ein- und Durchschlafen aber wesentlich gestört. Das menschliche Hormonsystem besteht aus mehr als 30 chemischen Signal- und Botenstoffen, die für die Steuerung aller Körperfunktionen verantwortlich sind. Die Regulation dieser Hormone erfolgt im zentralen Nervensystem. Die Erzeugung der Hormone geschieht in verschiedenen Organen, von denen sie in das Blut gelangen. Damit Sie im Schlaf das Hormonsystem stärken können, ist eine gesunde Schlafstätte das A und O. In Ergänzung mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, viel Bewegung, Hygiene und einer gesunden Seele sorgen diese Faktoren für einen guten Schlaf und für eine Stärkung Ihres Hormonsystems. Somit können auch alle Regenerations-, Entgiftungs- und Heilprozesse während der Nacht optimal ablaufen.

   

Am Abend ins Bett gehen und bis zum Morgen stressfrei schlafen , das ist gesund und unser aller Anliegen. Um möglichst rasch ins Land der Träume zu kommen, gibt es einige nützliche Tipps. Es muss nicht immer Schäfchen zählen, warme Milch trinken, lesen etc. sein.

Am Abend ins Bett gehen und bis zum Morgen stressfrei schlafen , das ist gesund und unser aller Anliegen. Um möglichst rasch ins Land der Träume zu kommen, gibt es einige nützliche Tipps. Es muss nicht immer Schäfchen zählen, warme Milch trinken, lesen etc. sein. Fakt ist, dass sich sehr viele Menschen beim Ein- und Durchschlafen schwer tun. Dafür kann es viele Gründe geben. Erwiesenermaßen dafür oft der persönliche Lebensstil verantwortlich. Stress in der Familie, am Arbeitsplatz, in der Freizeit oder einfach das Gefühl, dass man nichts versäumen darf, sind nur einige Gesichtspunkte dafür. Damit Sie stressfrei schlafen, sollten Sie am Abend keine aufregenden Filme ansehen, sondern vielleicht ein Bad zur Entspannung nehmen. Achten Sie darauf, dass Ihr Schlafzimmer dunkel und nicht nur warm temperiert ist. Da das durch elektrische Geräte erzeugte Blaulicht die Produktion von Melatonin reduziert, sollten Sie diese aus Ihrem Schlafzimmer verbannen. Versuchen Sie es auch mit pflanzlichen Beruhigungsmittel, wie Hopfen, Baldrian, Passionsblume oder Lavendel.

   

Das Melatonin Schlafhormon ist für den Körper von größter Wichtigkeit. Wenn das Hormon in ausreichender Menge im Gehirn gebildet wird, macht es müde und signalisiert dem Körper, rechtzeitig zu Bett zu gehen.

Das Melatonin Schlafhormon ist für den Körper von größter Wichtigkeit. Wenn das Hormon in ausreichender Menge im Gehirn gebildet wird, macht es müde und signalisiert dem Körper, rechtzeitig zu Bett zu gehen. Ist der Spiegel des Melatonin Schlafhormons zu niedrig, kommt es zu Schlafstörungen, tagsüber zu Müdigkeitserscheinungen und zu vielen anderen körperlichen und psychischen Problemen, wie z. B. Hormonstörungen, geschwächtes Immunsystem, Depressionen, Traumlosigkeit, Sodbrennen, Stimmungs- und Leistungsschwankungen oder eine Schwächung des Gedächtnisses. Schädliche Faktoren wie Rauchen, Übergewicht, Alkohol, zu viel Sport am Abend oder ständiger Stress sorgen dafür, dass der Melatoninhaushalt durcheinander kommt. Abgesehen von ausreichend Schlaf kann die Produktion von Melatonin durch natürliche Maßnahmen wieder in Schwung gebracht werden. Verzichten Sie dazu auf abendliche Bildschirmarbeiten, beschränken Sie Kaffeegetränke auf den Vormittag, meiden Sie Alkohol und Zigaretten und beheben Sie einen möglichen Mangel an Serotonin. Wenn Sie wissen möchten, wie hoch Ihr Melatoninspiegel ist, können Sie diesen mit Blut-, Urin- und Speicheltest messen.

   

Das Melatonin-Hormon wird in der Zirbeldrüse im Gehirn aus dem Gewebshormon Serotonin gebildet. Dieses Hormon hat die Eigenschaft, dass die Produktion bei Dunkelheit ansteigt und bei einem Einfluss von Helligkeit gehemmt wird.

Das Melatonin-Hormon wird in der Zirbeldrüse im Gehirn aus dem Gewebshormon Serotonin gebildet. Dieses Hormon hat die Eigenschaft, dass die Produktion bei Dunkelheit ansteigt und bei einem Einfluss von Helligkeit gehemmt wird.Neben dem Gehirn wird das Melatonin-Hormon im menschlichen Körper noch in der Netzhaut des Auges und im Darm erzeugt. In der Nacht steigt die Konzentration bei älteren Menschen um den Faktor drei, bei jüngeren Menschen ist ein Anstieg von bis zum zwölffachen feststellbar. Melatonin hat zudem die Eigenschaft, dass es als Antioxidans, unter anderem als Radikalfänger, eine große Einwirkung auf den Körper hat. Zudem ist das Hormon für eine Verkleinerung der Geschlechtsdrüsen und für die Senkung einiger oxidativer bzw. biologischer Prozesse verantwortlich. Festzuhalten ist, dass sowohl eine Erhöhung, als auch eine Verringerung des Hormonspiegels Schlafstörungen hervorrufen können.

   

 

Letzte Änderung: 08.05.2019 09:08:21

Gesunder schlaf

Das Melatonin-Hormon wird in der Zirbeldrüse im Gehirn aus dem Gewebshormon Serotonin gebildet. Dieses Hormon hat die Eigenschaft, dass die Produktion bei Dunkelheit ansteigt und bei einem Einfluss von Helligkeit gehemmt wird.


Neben dem Gehirn wird das Melatonin-Hormon im menschlichen Körper noch in der Netzhaut des Auges und im Darm erzeugt. In der Nacht steigt die Konzentration bei älteren Menschen um den Faktor drei, bei jüngeren Menschen ist ein Anstieg von bis zum zwölffachen feststellbar. Melatonin hat zudem die Eigenschaft, dass es als Antioxidans, unter anderem als Radikalfänger, eine große Einwirkung auf den Körper hat. Zudem ist das Hormon für eine Verkleinerung der Geschlechtsdrüsen und für die Senkung einiger oxidativer bzw. biologischer Prozesse verantwortlich. Festzuhalten ist, dass sowohl eine Erhöhung, als auch eine Verringerung des Hormonspiegels Schlafstörungen hervorrufen können.
AGB - Nutzungsbedingung Impressum / Datenschutz