Frühstück: 2 Toast mit Frischkäse und Marmelade, Kaffee
Schmales Stück Schwarzwälder Kirschtorte, schmales Stück Käse-Sahne-Torte
mir ist schlecht, ich glaub, ich vertrage solchen Kuchen nicht mehr...
Mittags: Nudeln mit Tomaten-Zucchinisoße
Früh: 30 min Crosstrainer,vorher Eiweißdrink
Abends: 1 Std. Nordic Walking,danach 5 min Crosstrainer
1100 kcal
Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele:
Anfang nächsten Monat 80 kg erreichen.
....so ein ärger, im Urlaub wieder zugenommen!! Kein Fitness und gutes Essen im Urlaub!
Heute war ich wieder im Fitnesscenter, Ausdauer und Kraft... Habe zur Zeit große Probleme mit den Schokoladenregalen!! Kann einfach nicht vorbei gehen!! Mal sehen, bin zur Zeit ziehmlich unmotiviert_!
hallo bin neu hier und wollte mich mal vorstellen bin 43 jahre wiege 69kg würde gerne auf 64kg runter kommen habe schon alles versucht aber habe leider keinen erfolg gehabt könnt ihr mir sagen wie ihr das schafft
Frühstück: Zwei Toast mit Frischkäse und Zucchiniaufstrich, Kaffee
Zwischendurch: Ein Apfel, 3 Kekse (Geschäftsbesuch hat eine Riesenschachtel Kekse mitgebracht und die sind leeeecker!!!)
Mittag: Gefüllte Champignons mit Reis (Das war lecker!! Wird ins Repertoire aufgenommen)
Zwischendurch: Ein Apfel, ein Knäcke
Abends: Quark mit Joghurt und Leinöl, 50g Lakritz, 30g Russisch Brot
1204 kcal
38,2 Gramm Fett
Merkurreal Immobilienverwalter ist ein nach strengen Prüfungskriterien ausgewählter und ausgebildeter Immobilienmanager und vereinigt höchste Kompetenz...
